來月經(jīng)可以適當(dāng)喝常溫酸奶。

首先，來姨媽期間最好少喝或不喝冷酸奶。月經(jīng)期間不適合飲用冷凍食品，所以如果要喝酸奶，可以將它們放在常溫環(huán)境中一會后再喝。另外，在月經(jīng)期間應(yīng)該小心喝酸奶，酸奶本身對月經(jīng)沒有影響，但由于酸奶一般儲存在冷藏室，女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免吃辛辣、刺激和冷凍的食物，所以應(yīng)該小心喝酸奶。即使想喝，也不能直接飲用剛剛從冰箱中取出的冷凍酸奶。

其次，酸奶適合身體虛弱、血液不足、營養(yǎng)不良、皮膚干燥的人喝，此外也適用于高膽固醇血癥、動脈硬化的患者食用。如果是在平時，女性常喝酸奶，可以令女性的皮膚保濕、細(xì)膩、富有光澤。但是，由于女性在月經(jīng)期間，抵抗能力及消化能力都有所降低，如果在此期間喝酸奶，有可能會導(dǎo)致腹瀉或其他腸道疾病，所以，月經(jīng)期應(yīng)該小心喝酸奶。

另外，女性想喝酸奶，最好將酸奶在室溫下放置一段時間，但要注意不要加熱酸奶，以免酸奶中的活性乳酸菌被殺死，營養(yǎng)成分也會減弱。

綜上所述，月經(jīng)期間避免過度勞累和保持愉快精神，在飲食上要注意不要吃生冷的食物。如果要喝酸奶，也要將酸奶放置在常溫中一段時間后再喝?？傊?，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循均衡飲食的原則。結(jié)合月經(jīng)期的特殊生理需要，進(jìn)行合理的飲食，這樣才能保證身體的健康。

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