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無(wú)糖無(wú)面粉煎餅，懶人減脂早餐新選擇

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 13:14

無(wú)糖無(wú)面粉煎餅，懶人減脂早餐新選擇
你知道嗎？煎餅并不一定會(huì)讓你長(zhǎng)胖哦！今天就來(lái)分享一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單又健康的無(wú)糖無(wú)面粉煎餅做法，特別適合懶人和減脂人群。只需要五分鐘，就能搞定一頓美味的早餐！
?食材準(zhǔn)備：
番茄一個(gè)
雞蛋兩顆
?步驟教程：
將番茄切成小塊，放入碗中；
在碗中打入兩顆雞蛋，加入適量的黑胡椒（不喜歡黑胡椒的可以省略，或者根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽或者0卡糖）；
將調(diào)好的蛋液與番茄塊攪拌均勻；
在平底鍋中噴上橄欖油，確保油均勻覆蓋鍋底；
將攪拌好的番茄雞蛋倒入平底鍋中，小火慢煎至熟透。
?小貼士：
調(diào)味料：可以選擇黑胡椒，也可以根據(jù)個(gè)人口味加入鹽或者0卡糖；
油的選擇：橄欖油是個(gè)不錯(cuò)的選擇，適合減脂期間使用；
火候：一定要用小火！小火慢煎才能避免糊掉，最后關(guān)火后還可以燜一會(huì)兒，讓口感更佳。
?口感評(píng)價(jià)：
雖然沒有面粉的口感，但自己動(dòng)手做的煎餅就是不一樣！而且完全沒有負(fù)擔(dān)；
如果你喜歡面餅的口感，可以嘗試加入黑全麥或者全麥面粉；
這款煎餅可以作為無(wú)碳水的早餐選擇，營(yíng)養(yǎng)又健康。
是不是超級(jí)簡(jiǎn)單？趕緊試試吧！