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俗話說，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我！

蘋果，口味甜爽，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是人們都很喜愛食用的水果。

蘋果，被稱為“世界水果之冠”，含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體所吸收。

它還含有多酚類抗氧化物質(zhì)以及果膠，能降低血脂，血壓，保護心血管健康，可以預防多種慢性疾病。

由此可見，蘋果不論是營養(yǎng)，還是養(yǎng)生保健功效，有多么的強大。

蘋果雖然很棒，但是對于什么時間食用也有說法。

有的人說，早晨吃蘋果的效果最好，有的說晚上吃最好。

還有一個說法是，蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。反正是各有各的說法，并不統(tǒng)一。

那么究竟什么時間不能吃蘋果，什么時候吃蘋果最好呢？

下面我就詳細的給你科普一下，早知道，早留心。

1 早起之后，空腹不要吃蘋果！

可能很多人都知道，不要空腹吃香蕉，對胃不好。其實，蘋果也是如此，甚至比吃香蕉更不健康。

因為蘋果屬于酸性水果，果酸含量很高。早上，人的胃里面空空如也。經(jīng)過一夜的分泌，胃酸非常多。

這個時候如果吃蘋果，就相當于給胃加酸，會損傷胃黏膜。胃酸如果過多，甚至會導致人暈厥。

所以，早上起床以后，在還沒吃早餐空腹時，是不能吃蘋果的。

2 晚上最好不要吃蘋果

晚上吃蘋果，容易導致出現(xiàn)腸胃問題。特別是睡前吃更不好。蘋果纖維含量很高，對腸胃功能差的人來說，有損健康。

另外，有很多人不吃晚餐，喜歡拿蘋果來充饑，這樣是不對的，你只會越吃越餓。

因為蘋果中富含水分，膳食纖維，在促進胃腸蠕動的同時，也會促使胃內(nèi)的食物盡早排空。

所以，不建議你晚上吃水果，特別是蘋果，更不宜多吃。

3 蘋果適合中午吃

據(jù)研究表明，吃蘋果最好的時間是在中午，特別是在午飯前半小時，或者飯后兩小時為最佳。

這是由于蘋果一般都是生吃，在午飯前后吃，可保護體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，不受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。

如果剛吃完飯沒多久吃蘋果的話，蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結合，生成不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，會使腸胃發(fā)脹，不健康。

親，你都是什么時間吃蘋果的？

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