水是生命之源，人活著就離不開水，人體70％都是由水分組成的，身體內(nèi)水分充足，可以讓身體器官正常運轉(zhuǎn)，可以促進(jìn)人體的新陳代謝和血液循環(huán)，同時，水也參與體內(nèi)體溫調(diào)節(jié)、熱電解質(zhì)的平衡、維持正常的消化吸收。可見，水對于人體健康來說是多么的重要，白開水是人類免費的“長壽藥”，愛喝水的人，身體更健康，也更容易長壽。

白開水是天然“長壽藥”，但2個“時間段”最好別喝，早知早受益

白開水對身體健康有益，但對于喝水的時間來說，并不是所有時間喝水都是有益的，若不了解，這樣喝反而會對身體健康造成傷害。

1、睡前最好別喝水

人在睡覺之前最好不要喝水，因為睡覺時，人躺在床上，基本處于相對靜止的狀態(tài)，雖說這時身體還是會繼續(xù)新陳代謝，但是，新陳代謝的速度慢，若這時喝了很多水，就會使水長時間在體內(nèi)沉積，容易引起水腫現(xiàn)象，即使代謝的好，也會多次起夜跑廁所，嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量，所以，睡前最好不要喝水。

2、吃完飯盡量別喝水

很多人在吃過飯后會覺得特別口渴，特別是口味重的人，吃得太咸，吃過飯以后就想馬上喝水，人在吃完飯后，馬上就去喝水，對身體的健康是很不利的，因為人在吃過飯后馬上喝水，就會減少和稀釋我們腸胃中的消化酶，從而不利于食物的消化，還可能會引起消化不良，甚至誘發(fā)腸胃疾病，所以，吃完飯不要馬上喝水，最好在吃完飯半小時后再喝水。

喝水雖然對身體健康有好處，但這兩個時間段最好別喝。

白開水是天然的“長壽藥”，經(jīng)常喝，4個好處會不請自來。

1、稀釋血液

經(jīng)常喝白開水，可以起到稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，愛喝水的人，可以大大降低患上血栓、腦梗等心腦血管疾病的風(fēng)險，對血管健康是很有利的。

2、促進(jìn)排毒

每天多喝水，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，能起到潤腸通便、清理腸道、排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助身體代謝到多余的垃圾，讓身體更健康。

3、緩解疲勞

當(dāng)人體缺水時，身體容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，所以，經(jīng)常喝水，對于緩解身體疲勞是有一定益處的，補充水分，能讓細(xì)胞活力快速恢復(fù)，從而起到消除疲勞的作用。

4、放松心情

人工作了一天，特別容易疲勞，所以，平時常喝一些白開水，可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝、滋養(yǎng)細(xì)胞，使人充滿活力，體力快速恢復(fù)，身體舒暢，心情自然就會好，給人滿滿的幸福感。

喝水有益，選對時間很重要！

祝您身體健康！

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