【摘要】目的：探討有氧運動對腎內(nèi)科護士工作壓力和亞健康狀況的影響，從而減輕其工作壓力和亞健康狀況。方法：選取近來我院腎內(nèi)科護士共42名，采用工作壓力感覺量表(MBI)和亞健康人群流行病學(xué)問卷在有氧運動干預(yù)前后分別對兩組人員進(jìn)行測評并計分，比較有氧運動前后兩組護士的工作壓力感大小和亞健康狀況。結(jié)果：兩組護士干預(yù)前的工作壓力感大小和亞健康狀況的得分情況比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，干預(yù)后觀察組護士MBI和亞健康量表中的各項目自評得分均優(yōu)于對照組，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義(P均<0.05)。結(jié)論：適度持久的有氧運動能有效的緩解腎內(nèi)科護士的工作壓力，改善其工作亞健康狀況。
         【關(guān)鍵詞】有氧運動；慢性腎??；工作壓力；亞健康狀況
         腎內(nèi)科護士長期承受著較大的工作壓力，有必要及時解決腎內(nèi)科護士的工作壓力和亞健康狀況。有氧運動是指機體在充分氧氣呼吸的狀態(tài)下進(jìn)行的室外運動鍛煉，亞健康是世界衛(wèi)生組織提出的一組臨床狀態(tài)介于健康和疾病的邊緣狀態(tài)，是人們在身心情感方面處于健康和疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)和體驗[1]。我們近來指導(dǎo)科室護士人員進(jìn)行進(jìn)行規(guī)律適度的有氧運動，具有一定的效果，報道如下。
1、資料與方法
1.1一般資料：選取2018年1月-12月期間我科工作時間1年以上、身體健康、自愿參加有氧運動的女性護士42名。隨機分為觀察組(n=21,有氧運動3次/周)和對照組(n=21,不進(jìn)行任何有氧運動)。兩組護士的年齡、學(xué)歷、職稱等一般資料比較差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，具有可比性。
1.2方法：
1.2.1 有氧運動方法 (1)相關(guān)基礎(chǔ)理論：有氧運動時心率需達(dá)到100-150次/min，鍛煉時間≥30min，2-3次/周。(2)對照組：在保持規(guī)律正常的工作量和日常生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上進(jìn)行普通的放松性活動，如步行、做操、輕音樂等；(3)觀察組：在上述對照組的基礎(chǔ)上進(jìn)行有氧運動，堅持3次/周，每次鍛煉時間1小時，干預(yù)時間1年。
1.2.2工作壓力感大小量化評估：采用工作壓力感覺量表(MBI)進(jìn)行評估[2]，量表中含三大類22小類，去人格化傾向(DP) 5條項目、個人成就感(PA) 8條項目、包括情緒疲乏(EE) 9條項目。其中DP：中度6-9分、重度＞9分；PA：中度34-39分、重度＜34分；EE：中度19-26分、重度＞26分。
1.2.3工作亞健康狀況量化評估：此調(diào)查問卷參照“亞健康人群中醫(yī)基本癥候流行病學(xué)”量表編制，采用1-5級評分準(zhǔn)則，其總體系數(shù)為0.79，得分越低，其健康狀況越高。該問卷包括6大部分、124個問題調(diào)查項目，涉及情志狀況、軀體狀況、社會環(huán)境狀況、生活狀況、精力狀況等。
1.2.4.統(tǒng)計學(xué)方法：本文中計量資料采用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（±s）表示，有氧運動干預(yù)前后各項目得分組間比較采用兩樣本t檢驗，觀察組干預(yù)前后的比較采用配對樣本t檢驗；采用Pearson相關(guān)分析、logistic回歸分析等統(tǒng)計學(xué)方法；進(jìn)行Pearson相關(guān)分析時以a=0.05為檢驗水準(zhǔn)，P值為雙側(cè)概率，所有資料采用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，以P<0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。
2、結(jié)果
2.1兩組護士有氧運動前后工作壓力感大小評分情況比較：有氧運動干預(yù)前兩組護士工作壓力感各項目得分比較差異并無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，且DP、PA、EE各項目評分為中、重度水平。干預(yù)后觀察組護士的DP、PA、EE各項目評分恢復(fù)至基本正常狀態(tài)，見表1。
2.2兩組護士有氧運動前后亞健康狀況評分情況比較：干預(yù)前,兩組護士軀體亞健康狀況、腦力亞健康狀況評分及總評分比較差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P均>O.05)；干預(yù)后觀察組護士亞健康狀況較干預(yù)前各項目評分降低明顯，且顯著低于對照組，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義(P均<O.05)，見表2。
表1  有氧運動前后兩組護士工作壓力大小評分比較(分，±s)
 

  3討論
         研究表明持續(xù)長期的有氧運動能有效的緩解護士的工作壓力狀態(tài)，保持良好的情緒，減少其疲乏癥狀，從而達(dá)到身心健康的目的[4]。本研究發(fā)現(xiàn)有氧運動前，兩組護士的工作壓力大小和亞健康狀況得分比較無明顯差異，且同屬于中、重度的疲乏工作狀態(tài)，這與林紫蘭等人的研究結(jié)果相似[5]。
         由于腎內(nèi)科護士日常工作量較大，導(dǎo)致機體耗氧量的大幅度增加，機體細(xì)胞組織損傷引起自由基的大量釋放到細(xì)胞外，引起細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)的改變及功能下降所致 [6]。而通過有氧運動的開展，緩解了腦力和體力的亞健康狀況，因而工作壓力的自我感覺明顯下降[7]。有效的有氧運動可有效的改善腎內(nèi)科護士的疲乏狀況，緩解其工作壓力，值得臨床護理工作中借鑒。
參考文獻(xiàn)：
[1]胡芳．護士亞健康狀態(tài)的原因分析及對策[J]．天津護理，2018，11(7)：87-88．
[2] 底會娟，李素艷，吳愛須，等．慢性病護士職業(yè)倦怠與工作壓力源調(diào)查[J]．中華現(xiàn)代護理雜志，2014，17(27)：3236-3238．
[3]樊玲玲.有氧運動對腫瘤患者疲勞狀況的干預(yù)作用 [J].中外醫(yī)學(xué)研究,2015,13 (15)：105-106．
[4]文凱，洪文剛.醫(yī)護人員抑郁癥狀與職業(yè)緊張的關(guān)系研究.中國醫(yī)學(xué)創(chuàng)新，2015，12（1）：100-102.
[5]林紫蘭．護士壓力源及應(yīng)對方法的研究進(jìn)展[J]．中華現(xiàn)代護理雜志，2013，19(2)：240-442．
[6]仇乃民，李巧云，馬思遠(yuǎn)．6周有氧訓(xùn)練對高溫環(huán)境下運動大鼠自由基水平的影響[J]．吉林體育學(xué)院學(xué)報，2012，06：10-13．
[7]盧愛玲，陸保全，王靜，等.心理護理聯(lián)合運動療法在腫瘤患者營養(yǎng)不良中的應(yīng)用.中國醫(yī)學(xué)創(chuàng)新，2015，12（6）：72-74.

相關(guān)知識

健康養(yǎng)生：運動對于提高工作效率和專注力的影響
有氧運動對人體健康的影響
運動對心理健康有何影響？哪些運動有助于緩解壓力？
工作與健康平衡：工作壓力對健康的影響、工作與生活的平衡！
現(xiàn)代人的生活壓力對健康有什么影響
壓力與內(nèi)分泌：情緒管理對健康的深遠(yuǎn)影響
亞健康的危害 亞健康對身體有什么影響
壓力對健康的影響有哪些()?
運動對心理健康的影響與壓力緩解之道
健康狀況和生活方式影響工作記憶—新聞—科學(xué)網(wǎng)

網(wǎng)址: 有氧運動對腎內(nèi)科護士工作壓力和亞健康狀況的影響 http://www.u1s5d6.cn/newsview623513.html