早上喝咖啡，可以改善便秘，可是這種功效只在早上喝咖啡會(huì)特別顯著，但其它時(shí)間飲用效果不大。

　　飯前飯后喝咖啡，可促進(jìn)消化，想要這功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘，或飯后30分鐘，是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，不過，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。

　　運(yùn)動(dòng)前喝咖啡，運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新城代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

　　疲倦是喝咖啡，可以讓我們保持4小時(shí)都精神穩(wěn)妥妥的，所以午后和1杯，可以保存清醒，偶一為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來說，功效就不大。

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2015-10-28 16:18:47

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