雞胸脯肉的熱量有多少

更新時間:2017-03-29

很多人都吃過雞胸脯肉，有些人是因為它的肉質(zhì)細嫩，口感較之其他的肉類要好，所以愛上了它，有些人是因為它的營養(yǎng)價值豐富，而對于“情有獨鐘”，而對于想要保持好身材的吃貨來說，好吃很重要，營養(yǎng)價值也很重要，更重要的是雞胸脯肉的熱量與同類的食材比起來是很低的哦！這才是他們 對于雞胸脯肉“一見鐘情”的原因啦！

對于100公克的生雞胸肉，其中含有30克的蛋白質(zhì)、67克的水分，133卡的熱量，含有少量的脂肪；其實與其他的同類食材相比較，雞胸脯肉本身的熱量是不高的，但這也要依烹煮方式而定，例如100公克的去皮烤雞胸肉大約是165大卡，但100克的奶油帶皮雞胸肉則有260大卡，熱量差了100大卡之多。

下面，為大家介紹一道雞胸脯肉減肥食譜：準備好雞胸脯肉，番茄，黃瓜，胡蘿卜，生菜，牛奶，沙拉醬，橄欖油，鹽，醬油，蔥花；將黃瓜，胡蘿卜，生菜，番茄切好裝盤后放沙拉醬，再將洗凈的雞胸脯肉放點胡椒粉放入牛奶里1個小時，最后將雞胸脯肉放進鍋中，在圍繞肉放橄欖油，記住不要放花生油跟豆油哦！等到肉顏色變黃后，放點鹽跟醬油，美味的雞胸脯肉沙拉就做好啦！下面就是大家享受美食的時間啦！

審編醫(yī)生

馬成海骨外科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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