減肥瘦身期內(nèi)的飲食搭配也是需要維持平衡的，因此一些人的減脂餐中也會再加一點點肉類食品，而雞脯肉便是許多 的優(yōu)選，可是大部分人挑選雞脯肉也僅僅本人愛好，而并不清楚雞肉的熱量怎樣。那麼雞肉的熱量多少錢？雞肉的熱量高嗎？雞肉的熱量并不高，尤其是和正餐及其一些別的肉類食品對比乃至也要低上許多 。

100克可食一部分的雞肉熱量為167卡路里，而一塊雞脯肉可食一部分大概有23克，其發(fā)熱量是39卡路里。并且雞脯肉歸屬于高蛋白食物、低熱量的肉類食品，因而減肥瘦身期內(nèi)是較為適合服用的。

營養(yǎng)成分作用

雞脯肉的營養(yǎng)成分是比較豐富的，帶有很多的蛋白、人體脂肪、糖、維他命、膳食纖維、胡羅卜素及其鈣、磷、鐵等礦物和別的營養(yǎng)元素，因此服用雞脯肉可以補充很多我們身體需要的營養(yǎng)成分。并且中醫(yī)學(xué)里覺得雞脯肉味甘性溫，具備彭中健脾、益氣補血、補腎益精等作用，針對營養(yǎng)不良、畏冷、月經(jīng)不調(diào)、貧血、孱弱等癥狀都是有不錯的飲食療法功效。

服用注意事項

雞脯肉盡管營養(yǎng)豐富并且發(fā)熱量和人體脂肪都相對性稍低，可是減肥瘦身期內(nèi)服用雞脯肉最好將豬皮除掉再服用，由于豬皮的脂肪率較為高，因此大伙兒服用雞脯肉時理應(yīng)削皮，另外盡可能不必服用雞腿、鳳爪等發(fā)熱量較高的位置，只是理應(yīng)采用雞脯肉為宜。此外，服用雞脯肉時還理應(yīng)留意不必和李子果一起服用，由于那樣可能會造成 出現(xiàn)拉痢等不適感病癥。

吃雞肉的常見問題

1、高膽固醇尿癥病人少吃

多吃雞游戲會使血膽固醇進一步上升，從而在血管子宮內(nèi)膜堆積，造成動脈硬化等病癥。

2、對雞有高蛋白食物肉制品皮膚過敏禁吃

有的人吃完雞會造成皮膚過敏狀況，它是高蛋白食物肉制品皮膚過敏的一種。這種類的人假如吃完過敏原食材會導(dǎo)致皮膚紅癢、習(xí)慣性腹瀉、消化不良、頭痛、喉嚨腫痛、哮喘等過敏的癥狀。假如你是用過對雞脯肉皮膚過敏或是以前做了過敏源測試并獲知是具備此類肉制品高蛋白過敏的人則不能吃。

3、發(fā)燒感冒得病者少吃

感冒發(fā)燒時最好是別吃雞游戲，雞脯肉雖好，但發(fā)燒感冒額病人這時胃腸消化吸收工作能力相對性較低，而雞偏油膩感，不容易消化吸收，假如吃完可能會加劇病況。這時病人的飲食搭配最好是口味淡主導(dǎo)。

4、高血壓病人少吃

常常吃雞游戲可讓血膽固醇上升，在血管子宮內(nèi)膜堆積，造成動脈硬化外，還會繼續(xù)使血壓持續(xù)上升，從而造成心臟的繼發(fā)性變病。

5、腎功能較弱者少吃

腎臟功能對蛋白質(zhì)分解物質(zhì)不可以妥善處理，如多吃雞游戲便會造成高氮質(zhì)血癥，加劇病況。

6、胃酸過多者少吃

老母雞湯有較顯著的刺激性胃液代謝的功效，因而，胃潰瘍、胃酸過多或近環(huán)節(jié)有胃出血病歷的人，不應(yīng)多食老母雞湯。

7、膽管病癥病人不適合吃

人體脂肪的消化吸收需要膽液的參加，吃雞游戲會刺激性膽襄收攏，造成膽囊炎的反復(fù)發(fā)病，進而加劇病況。