“計”從何來

管理時間的第一要素是善于安排時間。就是要學(xué)會利用精力最好的時間來干最重要的事，學(xué)會安排什么時間最適合做什么事。

沒有時間的保障，學(xué)習(xí)無從談起，所確定的目標(biāo)和計劃將無法實現(xiàn)?，F(xiàn)在，中學(xué)生學(xué)習(xí)負擔(dān)很重，學(xué)習(xí)時間有限，自己能支配的時間并不多，贏得時間就顯得十分重要了，所以要充分利用一切可以利用的時間，來執(zhí)行自己的計劃、實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

狀元案例

江西理科狀元桂亞楠

我認為學(xué)習(xí)的效率很重要。充分學(xué)習(xí)，也要充分休息。我從未熬過夜，在高三那段日子，我最遲睡眠時間截止于11點半。此前我的睡覺時間點還稍早，后來由10點調(diào)到11點，最終調(diào)到11點半。貴州文科狀元王秋豪

至于每天學(xué)習(xí)時間如何分配，因人而異。我在開始高一高二學(xué)習(xí)時，時間安排主要傾向于英語和數(shù)學(xué)，兩門科目的學(xué)習(xí)時間每天不少于三個小時。因為英語和數(shù)學(xué)想要出成績至少需要一年半以上的時間，而且一旦英語和數(shù)學(xué)的成績提高了，就不會輕易下降。進入高三以后，逐步增加了文科綜合的學(xué)習(xí)時間，每天至少保持三個小時，英語和數(shù)學(xué)的時間加起來兩個小時就足夠了，語文的學(xué)習(xí)時間每天最好半個小時到一個小時，因為語文的提高是最隱性的，所以要持之以恒。湖南理科榜眼易楷寧（新東方優(yōu)能中學(xué)高分學(xué)員）

高中學(xué)習(xí)相對是比較緊張的，合理安排好時間極其重要。怎樣安排才算合理？擬好計劃。首先要清楚一周內(nèi)所要做的事情，所要達到的目標(biāo)，然后制訂一張日作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排完這些時間之后，選定合適的、固定的時間用于學(xué)習(xí)，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課后作業(yè)。在計劃中，自學(xué)時間集中使用不如分散使用效果好，尤其是對前后內(nèi)容連貫性不強的功課。如記英語單詞，與其花40分鐘集中強記，不如在睡覺前和起床后各花20分鐘記，后者效果肯定好于前者。見縫插針利用空余時間。如上學(xué)路上、等車的時候、飯前飯后等。如果利用這些點滴的時間，記一兩個單詞，看一段閱讀……日積月累也會有不小的收獲。

要注意以下幾點：第一，切實加強學(xué)習(xí)時間的計劃，按計劃進行學(xué)習(xí)，在最佳的時間內(nèi)盡可能多安排學(xué)習(xí)任務(wù)，“乘勝追擊”。第二，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如上課認真聽講，不做小動作，自習(xí)時不宜一邊看電視或聽音樂一邊解題等。第三，注意在每天臨睡前作一下總結(jié)，看當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成及時間是否抓得緊等。第四，牢牢抓住今天。要記住今天的事今天完成，不要總安慰自己明天一定完成，更不能養(yǎng)成拖拉的習(xí)慣。重慶理科狀元陳昕昕

確定每日、每周、每月的安排，堅持執(zhí)行，必有成效。我在高三時時間安排緊中有松。每天早晨7:00到教室，做半個小時的英語練習(xí)，接著開始上課；中午回家吃飯后休息30～40分鐘 （注意：一定要躺下來休息）；13:20到校學(xué)習(xí)至14:50；下午及晚上基本按照學(xué)校的課程表安排學(xué)習(xí)。同時，課間休息也十分必要，最好離座走動一下。中午學(xué)習(xí)不必很緊張，有空不妨看看報紙和雜志，既可以放松大腦，又可以為作文積累素材。安排學(xué)習(xí)時間，最好征求一下老師的意見，尤其是自己的弱勢學(xué)科，更要重視老師的看法。

實際運用

在時間安排方面，每天學(xué)習(xí)哪幾科以及每科需要多少時間，這在制訂計劃時已經(jīng)確定好了，這里主要解決如何籌措到更多有效的學(xué)習(xí)時間，以及如何科學(xué)地分配這些時間。

1統(tǒng)籌安排時間。時間分為學(xué)習(xí)時間和非學(xué)習(xí)時間。非學(xué)習(xí)時間包括吃飯、睡覺、走路、娛樂、鍛煉等必須支出的時間，學(xué)習(xí)時間可以分為兩大類，一是上課時間，一是自習(xí)時間。我們無法擠占非學(xué)習(xí)時間，這是高效率學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)；對于上課時間，要按照老師的進度來進行，別利用這段時間做別的事情，否則就會得不償失；剩下的就是自己可以自由支配的時間，把它們按前面制訂的學(xué)習(xí)計劃分配到各個科目上去，做好這一點需要遵循科學(xué)規(guī)律以便提高學(xué)習(xí)效率。

2籌措更多的時間。首先，時間對于每個人來說很公平，每天都有24小時，實際情況并非如此。絕大多數(shù)同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己的時間無法滿足學(xué)習(xí)的要求，其中一個主要原因是有很大一部分時間非常零散，例如課間時間、等車時間、睡覺前時間……這些零散的時間我們很容易忽視，每一段零散的時間看起來不起眼，但是匯集起來就不一樣了，所以同學(xué)們要善于利用零散的時間來學(xué)習(xí)，例如這些時間可以用來記憶單詞、語文基礎(chǔ)知識、數(shù)學(xué)的公式……另外一個原因是自制力差，容易受到外界的干擾，同學(xué)們需要學(xué)會對干擾說“不”，主動離干擾遠一點，學(xué)習(xí)是我們的天職，其他一切和學(xué)習(xí)相比都不重要。其次，要好好利用雙休日和節(jié)假日，很多學(xué)校會利用這些時間來補課，但是不可能全部用完，剩下的時間積攢起來也是非?？捎^的。

3科學(xué)安排時間。科學(xué)研究表明，人在一天24小時中，學(xué)習(xí)工作效率有高潮和低潮，大多數(shù)人在上午8~10點、下午3~6點、晚上8~10點是學(xué)習(xí)效率最高的時間，上午8點大腦具有嚴(yán)謹、周密的思考力，晚上8點記憶力最強，而中午1點左右是腦力和體力的低潮。每個同學(xué)的自身情況只有自己最清楚，一定要明確自己的各個時間段的狀態(tài)，根據(jù)自己每個時間段的特點相應(yīng)地分配學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣才能提高效率。整段的時間用來完成需要思考的任務(wù)，例如做數(shù)學(xué)題、研究語文主觀題的答題思路等，零散時間用來記憶最基本的知識，例如單詞、公式等，思維能力強的時間段用來做理科方面的題目，記憶能力強的時間段用來記憶文科方面的知識。

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