運(yùn)動(dòng)白菜的減肥食譜怎么做?減肥除了吃還要配合較好的運(yùn)動(dòng)方式，可以完美實(shí)現(xiàn)自己的心愿。而每個(gè)減肥的女孩子，都想快速減肥成功。運(yùn)動(dòng)白菜的減肥食譜怎么做?照著吃讓您輕松瘦身，快速健康，讓您重新找回苗條身材與自信。

運(yùn)動(dòng)白菜的減肥食譜怎么做?

早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

晚餐：西紅柿通心面、白菜瘦身湯

減肥狀元：白菜

運(yùn)動(dòng)白菜的減肥食譜怎么做?說(shuō)白菜“甘溫?zé)o毒，利腸胃，除胸?zé)?，解酒渴，利大小便，能消脂減肥?！卑撞说臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。

運(yùn)動(dòng)白菜的減肥食譜怎么做?如果您要求的是“時(shí)間短、見(jiàn)效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。

配套快速減肥運(yùn)動(dòng)：30分鐘集中訓(xùn)練，例如跑步機(jī)快跑30秒慢走1分鐘，或者腳踏車騎40秒，休息90秒，然后重復(fù)。加60分鐘舒緩有氧運(yùn)動(dòng)例如慢跑或者慢速腳踏車。運(yùn)動(dòng)白菜的減肥食譜怎么做?

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