首頁資訊夏日炎炎，碳酸飲料別亂喝！小心低鉀血癥找上門

夏日炎炎，碳酸飲料別亂喝！小心低鉀血癥找上門

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 20:08

　　夏日的陽光如同烈火一般

　　熱浪滾滾

　　讓人無處躲藏

　　在這樣的高溫下

　　人們總是尋找各種方法來消暑解渴

　　比如

　　剛打完球的小伙子們

　　汗流浹背地圍坐在球場邊

　　冰鎮(zhèn)的碳酸飲料成了

　　最受歡迎的“解渴神器”

　　而在工地上

　　烈日下辛勤勞作的工人們

　　也常常選擇碳酸飲料來緩解疲勞

　　在郊外露營的人們

　　也喜歡在艷陽下

　　享受著碳酸飲料帶來的絲絲涼意

　　然而，這些看似帶來清涼的碳酸飲料，卻可能隱藏著健康的隱患。小編了解到，近日福州一位王先生突發(fā)全身乏力、無法行走，甚至一度心臟驟停，經(jīng)歷了一場生死大搶救……

　　這到底是怎么回事呢？原來，王先生事發(fā)一天前他喝下了將近2L的可樂后（約8瓶250ml的可樂），因?yàn)檫^量攝入碳酸飲料引發(fā)了低血鉀癥。鉀是人體不可或缺的元素，它對維持心臟的正常跳動、肌肉和神經(jīng)的健康都至關(guān)重要。當(dāng)血液中的鉀離子濃度過低時(shí)，就可能出現(xiàn)心律失常、肌肉無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致心臟驟停。

　　那么，為什么喝碳酸飲料會引發(fā)低血鉀癥呢？小編采訪了惠州市中心人民醫(yī)院博羅分院（博羅縣人民醫(yī)院）主治醫(yī)師王燕平。

　　為什么喝碳酸飲料會引發(fā)低血鉀癥？

　　王燕平表示，其實(shí)問題出在碳酸飲料的成分上。碳酸飲料中的碳酸鹽可導(dǎo)致代謝性堿中毒，同時(shí)其中的糖分可刺激胰島素分泌，均可促進(jìn)細(xì)胞外鉀向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移，使血鉀降低；咖啡因則具有利尿作用，可能增加腎臟排鉀量，這些因素共同作用引發(fā)低血鉀癥。而鉀是人體內(nèi)不可或缺的微量元素，對于維持細(xì)胞新陳代謝、調(diào)節(jié)滲透壓和酸堿平衡至關(guān)重要。

　　低血鉀癥不僅會引起心臟問題、肌肉無力，還可能導(dǎo)致腎功能障礙、尿潴留、嘔吐、胃腸道麻痹。碳酸飲料中的碳酸鹽、糖分和咖啡因等成分，在過量攝入時(shí)可能促進(jìn)鉀離子的流失，增加低血鉀癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　到底攝入多少碳酸飲料才算過量去？

　　對于到底攝入多少碳酸飲料才算過量？王燕平解答道：食物中額外添加的糖分是有嚴(yán)格限制的，只要每天攝入超過50克，即為過量。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，碳酸飲料除了所含的糖能為身體補(bǔ)充能量外，幾乎不含其他營養(yǎng)成分。碳酸飲料的含糖量約在10%左右，1罐355毫升的碳酸飲料含糖約為40克，而根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議，成人每天攝入的糖應(yīng)控制在50克以內(nèi)，當(dāng)然，這還包括我們從碳水化合物中攝入的糖分。

　　一般一瓶500毫升含糖可樂的糖分（53g）已經(jīng)超過這個(gè)限制了！

　　如何預(yù)防低鉀血癥？

　　飲水勿過量

　　在運(yùn)動或者大量出汗后，不要飲用過量白開水，應(yīng)循序漸進(jìn)地飲用果汁、淡鹽水或者功能飲料，避免血鉀含量降低。

　　生活飲食有規(guī)律

　　不要過量攝取糖份（大量飲用碳酸飲料），不要過度節(jié)食。

　　避免大量出汗

　　不要在高溫天氣下進(jìn)行重體力活動，避免大量出汗，注意防暑降溫。

　　定期監(jiān)測血鉀

　　如患有幽門梗阻、腎臟疾病（如急性腎衰竭、腎小管酸中毒等）、內(nèi)分泌疾?。ㄈ缭l(fā)性或繼發(fā)性醛固酮增多癥、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥），定期監(jiān)測血鉀水平，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，避免引發(fā)低鉀血癥。

　　多選擇含鉀豐富的食物

　　充足的鉀，可以維持我們?nèi)梭w的代謝，還可以幫助多余的鈉順利排出，對高血壓等疾病有一定的預(yù)防作用。