營養(yǎng)科荷葉茶和綠茶怎么搭配減肥更快

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問題描述:

荷葉茶和綠茶怎么搭配減肥更快（男，16歲）

分析及建議:

荷葉茶和綠茶都有一定的減肥作用,但效果不夠明顯。建議每天慢跑半小時,并做俯臥撐100個。飲食上少食含脂肪含量較高的食物。多食蛋白質(zhì),維生素豐富的食物。多喝果汁。保持充足的睡眠和良好的心態(tài)也是很有必要的，建議不要節(jié)食,每天三餐必不可少。但食用油量控制在25g左右。高碳水化合物的食物食少一點。多吃新鮮蔬菜水果，根據(jù)個人的體質(zhì)來看,一般能減3到5斤，嗯,不用謝。

請問荷葉茶和綠茶怎么搭配減肥更快？（男，16歲）

你好，荷葉茶和綠茶都有一定的減肥作用，但效果不夠明顯。建議每天慢跑半小時，并做俯臥撐100個。飲食上少食含脂肪含量較高的食物。多食蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物。多喝果汁。保持充足的睡眠和良好的心態(tài)也是很有必要的

你好，建議不要節(jié)食，每天三餐必不可少。但食用油量控制在25g左右。高碳水化合物的食物食少一點。多吃新鮮蔬菜水果

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