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徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲中年男士減肥的方法中年男士減肥需要綜合方法，具體如下：1、積極治療原發(fā)病：到醫(yī)院的內(nèi)分泌科或普內(nèi)科，尋找導(dǎo)致肥胖的原發(fā)病。如果患者是病理性肥胖，包括代謝疾病、胰島素抵抗、高脂血癥、2型糖尿病等導(dǎo)致肥胖，應(yīng)從治療原發(fā)病的角度進(jìn)行控制。如果是甲狀腺功能低下等，用藥物進(jìn)行調(diào)整和治療；2、調(diào)整生活方式：控制飲食，做到低鹽、低脂、低糖的合理膳食搭配，制定個(gè)體化的具體運(yùn)動(dòng)方案，每天堅(jiān)持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。另外進(jìn)行健康宣教，包括規(guī)律的睡眠、飲食，戒掉煙酒等不良生活習(xí)慣。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲適合女生減肥的方法有哪些女生減肥的方法是綜合性的方法，包括積極尋找原發(fā)病，根據(jù)自身的情況和基礎(chǔ)代謝率，制定減肥食譜，制定運(yùn)動(dòng)方案。還需要經(jīng)常監(jiān)測體重，接受部分正規(guī)的教育，包括改善不良生活習(xí)慣、不良飲食習(xí)慣。女生在減肥之前，建議到醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)體檢，查看導(dǎo)致肥胖的原因，看是否有內(nèi)分泌代謝類的疾病或其他因素而造成嚴(yán)重的肥胖。如果是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，可以通過服藥等方法，來積極治療原發(fā)病。另外，減肥時(shí)，應(yīng)全程給予飲食的合理化控制，包括制定減肥食譜，攝入低鹽、低脂、低糖飲食，每天計(jì)算出根據(jù)公斤體重應(yīng)該攝入的卡路里數(shù)，盡量以富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜為主。此外，可添加優(yōu)質(zhì)蛋白，但需要減少脂肪、糖等攝入。同時(shí)要注意增加運(yùn)動(dòng)量，以有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方法，配合飲食。通過上述綜合性的方法，對于女生減肥較好。郝敬波主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院三甲適合冬季的減肥方法"適合冬季的減肥方法，主要有室內(nèi)器械鍛煉、室外快走、室內(nèi)游泳等，具體如下：n第一、室內(nèi)器械鍛煉：進(jìn)行室內(nèi)器械鍛煉，通過室內(nèi)器械的無氧鍛煉可以增強(qiáng)肌肉，增加身體的代謝率，這樣能夠起到減肥的作用。另外，可以騎車鍛煉，也能夠達(dá)到很好的減肥作用。n第二、室外快走：冬天的時(shí)候天氣比較寒冷，盡量減少室外跑步，可以在室外進(jìn)行快走，這樣能夠出汗少，還能夠達(dá)到減肥的目的，但是快走一定要在40分鐘以上，這樣才能夠充分發(fā)揮快走的作用。n第三、室內(nèi)游泳：可以去有常溫泳池的游泳館，尤其是水溫比較適合的游泳館，進(jìn)行游泳鍛煉。"鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國第34男士肚子大怎么減肥男性肚子大效果快的減肥方式是腹部局部吸脂，局部吸脂可以利用吸脂儀器，將皮下的脂肪從身體里抽出去，不需要大切口，屬于微創(chuàng)手術(shù)。手術(shù)過程中，身體不會有明顯痛感，手術(shù)后如果能好好護(hù)理，身體也能較快恢復(fù)，皮膚不會出現(xiàn)松弛、下垂現(xiàn)象。部分患者不想使用醫(yī)美方法，可以通過全身減脂和運(yùn)動(dòng)方法減肥，消減大肚子。減除腹部贅肉可以多吃富含維生素食品或水果，補(bǔ)充水分的提示，可以消除饑餓感，減少對其他食物的需求，基本不會在體內(nèi)產(chǎn)生脂肪。攝入的水分可以一定程度加快體內(nèi)廢物、垃圾排出，加速腸部蠕動(dòng)。同時(shí)要戒酒，酒的熱量較高且不容易消耗，容易形成脂肪堆積。另外患者需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過全身鍛煉減少脂肪，也可以做腹部運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)局部脂肪的消除。杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲男士適合喝什么茶男的女的其實(shí)喝茶沒有太多的分界，也就是茶葉不分男女，而且茶本身也沒有壯陽的作用，因此不分男女。 茶葉主要的作用部分在于生物堿，也就是咖啡堿，咖啡堿主要是興奮大腦皮層，減輕困意、提高工作效率、使人思維敏捷，這是茶葉的主要功效。茶里面酚類物質(zhì)，茶多酚興奮心血管，讓心肌供血增加，因此茶不太分男女，只要喝了茶都有提神醒腦、益氣的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲適合學(xué)生黨的減肥方法適合學(xué)生黨的減肥方法就是要做到飲食均衡，避免過多能量的攝入，因?yàn)樽鳛閷W(xué)生黨日常的活動(dòng)量都是足夠的，不存在運(yùn)動(dòng)不足的情況。而更多的是學(xué)生黨不良的飲食會引起過多能量的攝入，比如富含脂肪的食物的肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、大魚大肉，對于學(xué)生黨在減肥過程當(dāng)中都要避免。 學(xué)生黨尤其是女生的學(xué)生黨喜歡吃甜點(diǎn)、含糖型的飲料和糕點(diǎn)，這樣的食物都會引起過多能量的攝入，而不利于脂肪的分解。所以作為學(xué)生黨來講，運(yùn)動(dòng)不足的情況比較少見，更主要的是管住自己的嘴，避免過多能量的攝入，對于學(xué)生黨來講是非常適合的減肥方法。崔琳琳主任醫(yī)師山東大學(xué)第二醫(yī)院三甲適合胖多囊的減肥方法多囊卵巢綜合征的患者往往會有肥胖表現(xiàn)，因?yàn)樵诙嗄衣殉簿C合征里50%的患者都是肥胖型，事實(shí)上沒有特殊的減肥方法。其實(shí)對于肥胖多囊卵巢綜合征的患者，跟其他普通肥胖患者，減肥方法一致。減肥方法是要結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，雙管齊下才可以。在飲食控制方面，并不是單純的節(jié)食，而是應(yīng)該均衡營養(yǎng)攝入，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，要調(diào)節(jié)各個(gè)營養(yǎng)物的攝入比例，可以尋求專業(yè)的營養(yǎng)科咨詢。在運(yùn)動(dòng)方面，推薦有氧和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，不要在一種模式上連續(xù)運(yùn)動(dòng)，即使覺得每天跑一個(gè)小時(shí)可以帶來足夠的運(yùn)動(dòng)量，但如果每天都這樣跑，持續(xù)一個(gè)月以上，會覺得該運(yùn)動(dòng)量是正常的量。這種情況下，身體也會記憶到這種運(yùn)動(dòng)，會覺得這個(gè)運(yùn)動(dòng)不需要更多能量消耗，會進(jìn)入減肥平臺期。所以要記住幾個(gè)要點(diǎn)，不能節(jié)食、均衡營養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)，需要由專業(yè)營養(yǎng)師來進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。李萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲適合胖多囊的減肥方法"適合胖多囊的減肥方法主要是生活以及行為方式的治療，生活方式調(diào)整是多囊卵巢綜合征的基礎(chǔ)治療，對于超重或肥胖的多囊卵巢綜合征患者通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、行為干預(yù)可以改善生命質(zhì)量。n飲食原則建議是低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入，長期平衡膳食個(gè)體化，建議每天攝入量1200-1500千卡。此外或者是在目前能量攝入水平基礎(chǔ)上減少500-700千卡每天，建議每周運(yùn)動(dòng)150分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)3-5天，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，行為方式干預(yù)主要是通過各種方式增加患者治療的依從性。"楊文濤主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院三甲適合高血壓患者的減肥方法"高血壓患者的減肥是一個(gè)非常重要的輔助治療方式，一般通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到一定的減肥效果。但是患者在運(yùn)動(dòng)過程中要選擇比較輕度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^于劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血壓的波動(dòng)過大。高血壓患者可以在每餐飲食中少攝入淀粉類食物，適當(dāng)?shù)囟鄶z入水果、蔬菜以及瘦肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，晚上盡量少吃淀粉類食物，如果患者能控制好，可以每餐在七到九成飽之間?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)上選擇從平時(shí)的散步開始，逐漸過渡到輕到中度的運(yùn)動(dòng)，可以選擇打太極、慢跑或游泳等，但是患者運(yùn)動(dòng)的前提是保持好血壓，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。"梁琳琳副主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83適合胖多囊的減肥方法有哪些對于比較胖的多囊卵巢綜合征患者，首先要明白減肥不是一個(gè)一蹴而就的過程，臨床一般建議3-6個(gè)月減輕體重的6%-10%。具體方法如下：1、飲食：首先要求攝入量少于產(chǎn)出量。對于營養(yǎng)膳食，建議患者多攝取粗纖維水果，攝取高蛋白食物，如雞、魚、蝦、牛肉、羊肉。不建議吃淀粉含量比較高的紅薯、土豆等，也不建議吃過多含糖量比較高的水果；2、運(yùn)動(dòng)：建議每天至少進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，慢步走或快步走大約60分鐘，或達(dá)到6000-10000步。在運(yùn)動(dòng)、膳食改善基礎(chǔ)上，可以選擇一些中醫(yī)輔助療法以減輕體重。經(jīng)過長時(shí)間努力，體重下降以后，患者一般會達(dá)到恢復(fù)自然排卵、自然受孕的目的。

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