肩周炎全稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，指肩關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷、退變而引起的一種慢性無菌性炎癥，以肩關(guān)節(jié)部疼痛、運動功能障礙和肌肉萎縮為主要臨床表現(xiàn)的疾病。還稱“五十肩”、“肩凝癥”、“凍結(jié)肩” 。

肩周炎的發(fā)病通常認為和以下幾個因素有關(guān)：

退變

外傷

慢性損傷或勞損

全身性疾患

風寒、疲勞

通常，治療肩周炎的方式有以下幾種：

1、   物理因子治療：

運用高頻透熱、中頻、超聲波等治療儀進行治療，也可用熱敷、中藥熏蒸和磁療進行治療

2、   運動療法：

a、對墻畫圈療法?；颊呙嫦驂Ρ?，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作。經(jīng)常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。

b、手爬墻療法。用患側(cè)的手摸住前面的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。

c、上肢繞脖子。無論是預防，還是治療，沒事坐著的時候，將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動作。

3、  手法治療：

推拿按摩或肩關(guān)節(jié)松動術(shù)。

4、  作業(yè)療法：

a、梳頭,站立或仰臥,患側(cè)時屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患側(cè)的手經(jīng)額前,對側(cè)耳部,枕部繞頭一圈,即梳頭動作。

b、站立,上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下,緩緩向上用力抬起,到大限度后停10秒鐘左右回原處,反復。

c、面墻站立,用患側(cè)手指沿墻避緩緩向上爬動,盡量高舉到大限度,然后再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。

自我預防

適當?shù)捏w育鍛煉可以預防肩周炎，下面就介紹幾種動作：

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