核心提示：　　瓜子臉、巴掌臉似乎已經成為美女的第一標準，那么，如何才能擺脫大餅臉、肉肉臉稱號而有效的達到這一美人標準呢？小編今天為大家搜羅最全的瘦臉大法，一起做夏日瘦臉美人吧！

　　瓜子臉、巴掌臉似乎已經成為美女的第一標準，那么，如何才能擺脫大餅臉、肉肉臉稱號而有效的達到這一美人標準呢?小編今天為大家搜羅最全的瘦臉大法，一起做夏日瘦臉美人吧!

　　瘦臉美人之理論篇：

　　造成胖臉主要有以下四大原因，胖臉mm你一定要知道的哦。

　　1.脂肪:身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

　　2.面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　3.肌肉：面部咬肌發(fā)達，也是導致你胖臉的一大因素。

　　4.水腫：面部浮腫多發(fā)時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出并滯留于組織內。當然，如果你平日疏于飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

　　瘦臉美人之瘦臉食品篇：

　　任何部位的肥胖都離不開食療法，這些食物常吃能助你攻克大餅臉難題，一定要多吃哦!

　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　堅果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

　　檸檬：可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。

　　雞肉：去皮的凈雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。

　　瘦臉美人之瘦臉食譜篇：

　　炎炎夏日，消暑之外又能瘦臉，趕快diy一款清涼瘦臉食譜，讓自己美美的度夏吧!

　　西瓜雪泥

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：

　　1.將西瓜去皮切成小塊 2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻 3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助

　　薄荷蔬菜沙拉

　　材料：薄荷葉20克，優(yōu)酪(小)1瓶，鹽少許，胡椒少許，生菜葉100克，玉米粒15克，小黃瓜5克，番茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10克

　　做法：

　　1.先把薄荷葉切碎，與優(yōu)酪，鹽，胡椒一同拌勻 2.用生菜葉排放于盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜，番茄，三椒絲 3.把雞肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷優(yōu)酪醬汁即可 功效:清熱解暑，減少臉部皺紋和脂肪

　　酸奶果凍

　　材料：柳橙汁1杯，蜂蜜適量，酸奶2杯，果凍粉適量

　　做法：

　　1.將柳橙汁與酸奶充分混合，調入蜂蜜攪拌混合 2.將果凍粉泡熱水，充分攪拌均勻，將果凍水加入柳橙酸奶汁中 3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中，冷卻或冰鎮(zhèn)后即可食用

　　功效：使皮膚美白光滑，去除臉部油脂

　　瘦臉美人之按摩篇：

　　有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　瘦臉美人之日常洗臉篇：

　　這種方法省時省力， 一方面收緊皮膚，另一方面減少面部脂肪!

　　step1.潔顏乳在臉上平均分布

　　擠出潔顏乳后在額頭。兩頰、下巴點四點，用量平均分布、溫度才會一致

　　step2.由內外開始按摩

　　從鼻子開始，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方，以畫圓手勢推開。

　　step3.沖掉潔顏如后

　　拿出溫毛巾 用常溫的水沖掉潔顏乳，拿出泡熱水的毛巾扭干，水溫30-40攝氏度比手溫略高。

　　step4.由內向外輕輕擦拭

　　溫毛巾由內向外擦臉，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方。

　　瘦臉美人之產品篇：

　　當然，除了按摩運動外，產品的輔助效果還是不能忽略的，這幾款是網上比較熱的瘦臉產品，mm可以參考下哦。

　　1, SANA 緊實魔塑小顏瘦臉霜

　　該款產品是《美麗藝能界》Annie伊能靜教主最推薦的 ，并呼吁美眉：常按摩臉部，可以消除臉部浮腫，提拉臉部線條，輕松變成小臉美女!

　　產品添加了唐辛子、姜、勺藥精華發(fā)汗成份，按摩臉部后會慢慢產生溫熱感，有效纖脂、和緩浮腫，常使用能改善肌膚松弛現(xiàn)象.

　　減肥功效： 95%

　　網友使用經驗：用了以后可以說皮膚好多了如果要瘦呢估計還要堅持啊!!

　　2嬌韻詩瘦臉霜

　　持久細致效果：每日使用，可達到結實功效，令臉部輪廓更細致、年輕。

　　即時柔滑效果：使用時，清新的凝膠質地能即時發(fā)揮緊膚作用，并可細致毛孔，展現(xiàn)皮膚新生光采。

　　持久緊致效果：臉部肌膚將更結實緊致、更年輕。

　　展露明哲膚色：纖美緊容露的獨有成份，有助均勻，明亮膚色，同時展現(xiàn)緊致，富彈性的輪廓。

　　減肥功效：92%。

　　網友使用經驗：皮膚變好了很多 臉也有瘦哦

　　3澳洲茱麗瘦臉精油

　　茱麗的精油以精純著稱，分子很細膩，很容易被人體吸收，此款產品據說在大學校園里非常有人氣，因為價格適中，瘦臉的效果也很好。

　　很多非主流的美女都有使用過這款瘦臉精油哦~此款更有適合于水腫型、脂肪性、肌肉型及綜合性四種不同臉部肥胖的精油。在這里小編就推薦使用綜合性的，每種情況都適用~

　　減肥功效：97%

　　網友使用經驗：剛幾天的時候臉就有了緊緊的感覺，效果很好，我想只要繼續(xù)堅持使用，兩個月會瘦很多地。

　　4大S推薦瘦臉按摩器

　　這是一款非常簡潔實用的瘦臉產品，專利的設計，實用的功能，滿足了女士們對臉部保養(yǎng)的要求。

　　功能特點：特有的彈性纖維，保證了產品的柔韌性。簡易、見效快的操作方法，使你隨時隨地能運用自如。活血美容瘦臉三效合一，使你在壓抑的工作后精神能得到有效的放松。經常使用，能使皮膚柔嫩、光滑、細膩。

　　減肥功效：90%

　　此款網絡評價較少，因為價格比較低，另外需要自己的長期堅持。

(實習編輯：何麗麗)

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