30+歲精簡生活｜在家運動的秘訣
天氣越來越熱，出門運動變得讓人望而卻步。再加上要照顧孩子，時間總是顯得不夠用，預(yù)約運動課程也變得不太現(xiàn)實。于是，我決定在家進行運動。

??♀? 運動工具：iPad + 瑜伽墊
?♀? 運動類型：有氧舞蹈 + 瑜伽 + 局部塑形訓(xùn)練
?? 運動時間：30-60分鐘
運動費用：0元

我對自己的身材沒有太高的要求，運動的主要目的是保持健康和堅持鍛煉。居家運動基本上能滿足我的需求。不過，增加運動的多樣性對堅持鍛煉也很有幫助。所以，如果有條件的話，去健身房、瑜伽館、游泳館或者戶外運動都是值得嘗試的選擇?？傊?，動起來才是最重要的！

Enjoy life, keep moving!

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