健身塑型日記 | 運(yùn)動(dòng)真的超棒！
最近剪了短發(fā)，每天打理頭發(fā)的時(shí)間省了不少，但晚上睡覺總是睡不踏實(shí)，早上起來頭發(fā)總是亂糟糟的。昨天嘗試用卷發(fā)棒整理碎發(fā)，結(jié)果搞得像退休阿姨一樣，真是哭笑不得。

終于搞定了自然辯證法的論文，心情大好，決定獎(jiǎng)勵(lì)自己去健身房好好運(yùn)動(dòng)一番。今天的健身計(jì)劃如下：
下肢：橢圓機(jī)抗阻訓(xùn)練30分鐘；坐姿分腿內(nèi)外各兩組（練腿真的酸到不行）
上肢：阿諾德推舉、側(cè)平舉各兩組（感覺太簡(jiǎn)單了，哈哈）

運(yùn)動(dòng)完后去吃飯，燙菜里我加了好多雞胸肉和蔬菜，真是美味極了！

最后分享一張昨天姥姥做的雞蛋煎餅，卷上菜超級(jí)好吃，我一口氣吃了兩個(gè)！

運(yùn)動(dòng)真的讓我心情愉悅，大家也要多多運(yùn)動(dòng)哦！?

作者最近動(dòng)態(tài)

網(wǎng)下安靜聆聽OptionA達(dá)人

2024-12-19

佛山演唱會(huì)：劉若英的溫暖與力量 1. 佛...全文

網(wǎng)下安靜聆聽OptionA達(dá)人

2024-12-19

個(gè)人委托授權(quán)書范本：明確授權(quán)事項(xiàng)和期限 ...全文

網(wǎng)下安靜聆聽OptionA達(dá)人

2024-12-19

蛇年好運(yùn)來，財(cái)源滾滾到！ 嘿，朋友們！新...全文

網(wǎng)下安靜聆聽OptionA達(dá)人

2024-12-19

法國(guó)圖盧茲19世紀(jì)城堡，美麗如畫 在圖盧...全文

網(wǎng)下安靜聆聽OptionA達(dá)人

2024-12-19

風(fēng)琴本/重工款：手工藝術(shù)的魅力 ...全文

網(wǎng)下安靜聆聽OptionA達(dá)人

2024-12-19

艾斯奧特曼：你被哪個(gè)分尸場(chǎng)面嚇到過？ 提...全文

網(wǎng)下安靜聆聽OptionA達(dá)人

2024-12-19

養(yǎng)老去大城市還是農(nóng)村？關(guān)鍵在于這個(gè)因素！...全文

相關(guān)知識(shí)

每日健身塑型訓(xùn)練計(jì)劃分享
塑造法十日談——泥塑人體課程教學(xué)筆記
2024年健身減脂塑型計(jì)劃.docx
2024年減脂塑型健身計(jì)劃.pptx
健身塑型該如何飲食調(diào)理
塑造健美體型 增進(jìn)身心健康
#全身塑型#
如何塑身型
健身瑜伽結(jié)合，塑型減脂
去健身房塑形筆記分享

網(wǎng)址: 健身塑型日記 http://www.u1s5d6.cn/newsview634661.html