首頁(yè) 資訊剖腹產(chǎn)怎樣減肥寶寶6個(gè)月后再考慮

剖腹產(chǎn)怎樣減肥寶寶6個(gè)月后再考慮

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 01:43

　　剖腹產(chǎn)之后想減肥一定要謹(jǐn)慎，不能為了減肥傷害自己的身體。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)是一種手術(shù)，經(jīng)過(guò)手術(shù)對(duì)身體都會(huì)有很大的傷害，剖腹產(chǎn)的復(fù)原比順產(chǎn)的時(shí)間更長(zhǎng)，因此，國(guó)家才規(guī)定剖腹產(chǎn)手術(shù)的人產(chǎn)假時(shí)間更長(zhǎng)，這些信號(hào)都告訴我們一定要讓身體更好的復(fù)原，不能輕易減肥傷害自己的身體。

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　　可是很多人剖腹產(chǎn)之后，會(huì)感覺(jué)自己很胖，因?yàn)樵衅诘臓I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致了胎兒太大了，所以選擇剖腹產(chǎn)生，還有其他的一些原因?qū)е缕矢巩a(chǎn)，但是女性永遠(yuǎn)追求的是苗條的身材，所以，生完孩子之后就會(huì)考慮減肥。但是，經(jīng)過(guò)剖腹產(chǎn)的女性們還是先打消這個(gè)念頭，在身體沒(méi)有復(fù)原之前堅(jiān)決不能減肥。

　　那剖腹產(chǎn)之后多久才能開(kāi)始減肥？剖腹產(chǎn)又該如何減肥？我們一起來(lái)探討這方面的問(wèn)題。

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　　1、剖腹產(chǎn)之后6個(gè)月才能開(kāi)始減肥。

　　經(jīng)歷了一次腹部手術(shù)至少有半年的恢復(fù)期，所以，剖腹產(chǎn)一定要做好月子，在月子里不要想減肥的事情，是需要盡快讓自己的身體復(fù)原，也不要做任何的運(yùn)動(dòng)。

　　出了月子之后，傷口依然會(huì)感覺(jué)不適，所以，也不適合做任何運(yùn)動(dòng)，不過(guò)剖腹產(chǎn)一個(gè)月后可以在床上做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是不能做仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，可以做一些輕緩的動(dòng)作，比如躺在床上扭扭腰，做一點(diǎn)輕微的家務(wù)，按摩一下頸部、手臂和腿部等。這個(gè)階段最好的運(yùn)動(dòng)就是散步了，出了月子可以自由的活動(dòng)，可以每天出去散步40分鐘，走路的速度一定要慢一些，否則會(huì)牽拉傷口感覺(jué)不適。

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　　2、選擇正確的減肥方法。

　　千辛萬(wàn)苦的熬過(guò)了6個(gè)月，也成功的給孩子斷奶了，接下來(lái)就可以為打造苗條的身材實(shí)施計(jì)劃了。但是，減肥千萬(wàn)不能急于求成，一定要選擇科學(xué)的健康的方法。建議大家選擇瑜伽減肥，因?yàn)殍べp肥既能夠讓你瘦下來(lái)，還能夠提升身體的素質(zhì)，還能幫助身體塑性，所以，這是一舉三得的減肥方式。不過(guò)，瑜伽減肥是需要一定的投入，同時(shí)需要一定的時(shí)間，還要熟練掌握瑜伽的一些動(dòng)作，對(duì)于一些女心來(lái)講可能很難實(shí)施。其實(shí)，還可以選擇其他的運(yùn)動(dòng)，一種最簡(jiǎn)單最有效的運(yùn)動(dòng)就是跳繩，這種運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單，也不需要學(xué)習(xí)，每一個(gè)人都會(huì)，只要堅(jiān)持每周跳3到4次，就可以有減肥的效果了。

　　3、飲食上的控制與選擇。

　　運(yùn)動(dòng)是為了幫助我們甩掉身體的脂肪，但是，同時(shí)飲食上也要注意，不能吃太多含有脂肪的食物，還要控制每天進(jìn)食的總量，來(lái)減少食物熱量的食物攝入，這樣運(yùn)動(dòng)加飲食控制的方法才是最健康最安全的減肥方法，特別適合剖腹產(chǎn)之后的女性減肥。

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