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剖腹產(chǎn)怎樣減肥寶寶6個月后再考慮

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 01:43

　　剖腹產(chǎn)之后想減肥一定要謹慎，不能為了減肥傷害自己的身體。因為剖腹產(chǎn)是一種手術(shù)，經(jīng)過手術(shù)對身體都會有很大的傷害，剖腹產(chǎn)的復(fù)原比順產(chǎn)的時間更長，因此，國家才規(guī)定剖腹產(chǎn)手術(shù)的人產(chǎn)假時間更長，這些信號都告訴我們一定要讓身體更好的復(fù)原，不能輕易減肥傷害自己的身體。

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　　可是很多人剖腹產(chǎn)之后，會感覺自己很胖，因為孕期的營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致了胎兒太大了，所以選擇剖腹產(chǎn)生，還有其他的一些原因?qū)е缕矢巩a(chǎn)，但是女性永遠追求的是苗條的身材，所以，生完孩子之后就會考慮減肥。但是，經(jīng)過剖腹產(chǎn)的女性們還是先打消這個念頭，在身體沒有復(fù)原之前堅決不能減肥。

　　那剖腹產(chǎn)之后多久才能開始減肥？剖腹產(chǎn)又該如何減肥？我們一起來探討這方面的問題。

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　　1、剖腹產(chǎn)之后6個月才能開始減肥。

　　經(jīng)歷了一次腹部手術(shù)至少有半年的恢復(fù)期，所以，剖腹產(chǎn)一定要做好月子，在月子里不要想減肥的事情，是需要盡快讓自己的身體復(fù)原，也不要做任何的運動。

　　出了月子之后，傷口依然會感覺不適，所以，也不適合做任何運動，不過剖腹產(chǎn)一個月后可以在床上做一些簡單的運動，但是不能做仰臥起坐等運動，可以做一些輕緩的動作，比如躺在床上扭扭腰，做一點輕微的家務(wù)，按摩一下頸部、手臂和腿部等。這個階段最好的運動就是散步了，出了月子可以自由的活動，可以每天出去散步40分鐘，走路的速度一定要慢一些，否則會牽拉傷口感覺不適。

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　　2、選擇正確的減肥方法。

　　千辛萬苦的熬過了6個月，也成功的給孩子斷奶了，接下來就可以為打造苗條的身材實施計劃了。但是，減肥千萬不能急于求成，一定要選擇科學的健康的方法。建議大家選擇瑜伽減肥，因為瑜伽減肥既能夠讓你瘦下來，還能夠提升身體的素質(zhì)，還能幫助身體塑性，所以，這是一舉三得的減肥方式。不過，瑜伽減肥是需要一定的投入，同時需要一定的時間，還要熟練掌握瑜伽的一些動作，對于一些女心來講可能很難實施。其實，還可以選擇其他的運動，一種最簡單最有效的運動就是跳繩，這種運動簡單，也不需要學習，每一個人都會，只要堅持每周跳3到4次，就可以有減肥的效果了。

　　3、飲食上的控制與選擇。

　　運動是為了幫助我們甩掉身體的脂肪，但是，同時飲食上也要注意，不能吃太多含有脂肪的食物，還要控制每天進食的總量，來減少食物熱量的食物攝入，這樣運動加飲食控制的方法才是最健康最安全的減肥方法，特別適合剖腹產(chǎn)之后的女性減肥。

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