健康輕食餐推薦：簡(jiǎn)單又美味的營(yíng)養(yǎng)餐
最近胖了好幾斤，決定重新開(kāi)始輕食生活！健康減肥離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的輕食餐，今天就來(lái)分享幾款簡(jiǎn)單又美味的輕食餐吧

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材料：全麥吐司一片，即食燕麥片適量，雞蛋一個(gè)，純牛奶150g（可以加紅棗碎）

步驟：
將全麥面包切成小方塊，鋪在烤盤(pán)上。
撒上一層燕麥片。
雞蛋打散，淋在燕麥片上。
純牛奶均勻地倒在吐司上，按壓浸泡均勻。
烤箱預(yù)熱至220度，烤20分鐘。

營(yíng)養(yǎng)健康的早餐就完成啦！

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材料：土豆、雞蛋、火腿、黃瓜等蔬菜、純牛奶

步驟：
將所有食材切塊備用。
土豆上蒸鍋蒸熟，晾涼后碾壓成泥。
加入純牛奶和胡椒海鹽，拌勻。
簡(jiǎn)單的土豆泥沙拉就做好了，既飽腹又好吃。

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基本上我喜歡吃的減脂餐都會(huì)搭配牛奶，選擇一款高品質(zhì)的牛奶能讓餐食變得更美味香濃。大家也快去試試吧！嘗試搭配不同的牛奶品牌，看看哪一款最適合你的口味吧！

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