偏癱患者出院后，相關(guān)的康復(fù)鍛煉也一定要堅(jiān)持下來，下肢的鍛煉尤其重要，下面就為大家講講回家后如何進(jìn)行下肢鍛煉。

下肢鍛煉主要以站立、起蹲、勾腿為主。

一、站立訓(xùn)練。

站立時(shí)雙腳與肩同寬，腳掌擺放要正，不要內(nèi)八，也不要外八；另外，雙手可以扶住欄桿，如果基礎(chǔ)好的話，可以不借助外力，自主站立，保持身體直立狀態(tài)，站立時(shí)間半小時(shí)，不必一次站半小時(shí)，根據(jù)患者自身情況，可以站一站、歇一歇，不要超出承受范圍內(nèi)。

二、起蹲鍛煉

休息一會(huì)后，就可以開始起蹲的鍛煉，站立時(shí)雙腳與肩同寬，腳掌擺放正，不要內(nèi)八、外八，練習(xí)動(dòng)作時(shí)一定要保持身體的直立，慢慢的蹲，蹲的時(shí)候保持后腳跟不要離地，然后慢慢的起，起的時(shí)候膝蓋要用力，這個(gè)動(dòng)作主要是通過膝蓋用力的方法鍛煉腿部的整體肌力。每做一組就可以稍微休息一會(huì)，一組五個(gè)，做該動(dòng)作時(shí)腳容易往腳內(nèi)側(cè)挪動(dòng)，每做一個(gè)動(dòng)作記得把腳擺正?；颊呖梢愿鶕?jù)自身情況，上午、下午各做三組該動(dòng)作。

三、勾腿訓(xùn)練

腦血管病的偏癱患者常常會(huì)遇到這種情況：上肢的屈肌痙攣和下肢的伸肌痙攣，那么下肢肌張力高的患者該怎樣做才能緩解伸肌痙攣呢？一個(gè)比較簡單的勾腿訓(xùn)練就非常有效。

患者俯臥在床上，全身保持一個(gè)比較放松的狀態(tài)，家屬幫助患者按摩放松一下大腿后側(cè)肌群，捏一捏。同時(shí)，手抓住患者踝關(guān)節(jié)，慢慢的往回縮，往回勾，然后慢慢的放下，重復(fù)十次該動(dòng)作后，鼓勵(lì)患者自己慢慢勾腿，自己做十次該動(dòng)作。每天早上起床后，晚上要睡覺前各做20次該動(dòng)作，一共四十次。

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