每天血壓變化規(guī)律

人在動，血壓也在波動。血壓是血液在流動過程中對血管壁的壓力，所以血液在流動，則血壓也在變動。經(jīng)常有病人在問血壓怎么忽高忽低，正常的血壓有晝夜規(guī)律，白天血壓偏高于晚上。白天血壓有高峰有兩個，早上6-10點之間是高峰，下午4-8點是高峰，而夜間凌晨兩點是低谷，是最低的血壓。所以要多次量血壓，而且患者應(yīng)該在高峰出現(xiàn)之前服藥，這樣對降壓效果有好處。建議有高血壓的病人，因血壓早上6-8點偏高，所以早晨不要過早晨練，容易出現(xiàn)心腦血管病變。同時也應(yīng)注意夜間血壓偏低的情況，容易出現(xiàn)缺血性腦卒中。因為血壓偏低，灌注不好，而且6-10個小時左右都沒有進(jìn)食，血液就會黏稠，水分也少，黏稠導(dǎo)致栓塞的可能性較多，夜間出現(xiàn)腦卒中的風(fēng)險比較大，所以應(yīng)該跟所有的高血壓病人進(jìn)行健康教育。

人的體溫一天的變化規(guī)律

人體體溫一般凌晨最低，而后逐漸上升，下午和傍晚最高，人體體溫并不是固定不變。腋窩體溫平均在36-37℃，可以隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒變化等因素，而有所波動。1、性別：一般女性的體溫要高于男性，女性在月經(jīng)前期、妊娠早期體溫輕度升高，排卵期時體溫最低，這種波動主要與孕激素分泌周期有關(guān)；2、年齡：新生兒體溫最容易受外界溫度影響，因為新生兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)和皮膚汗腺發(fā)育不完全，從而體溫調(diào)節(jié)功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高于成人，老年人由于代謝率低，或體溫偏低；3、晝夜：一般清晨2:00-5:00體溫最低，下午5:00-7:00體溫最高，變動范圍在0.5-1℃；4、運動和情緒：情緒激動時交感神經(jīng)興奮，運動時骨骼肌收縮，都可以使體溫略有升高；5、其他：此外外界氣溫變化、進(jìn)食等，都可以使體溫產(chǎn)生一定的波動。

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