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梵音哈他瑜伽視頻 基礎(chǔ)課程 會(huì)員自學(xué)跟練教程257集 電子檔資料
李靖：
哈他瑜伽 56課時(shí)（2013-2017年）
流瑜伽 29課時(shí)（2015-2017年）
阿斯湯加 1課時(shí)
療～理瑜伽 1課時(shí)（2017年）
lois 哈他瑜伽教師培訓(xùn)認(rèn)證中高級(jí)系列課 20課 視頻教程教學(xué)課程
郭曉麗哈他正位理療密集教培課程 22天瑜伽私教視頻教程教學(xué)提升
王梓涵 哈他瑜伽基礎(chǔ)培訓(xùn)班
10節(jié)課，課程時(shí)長：13小時(shí)18分鐘
朵藍(lán) 魅力女忄生 哈他60分鐘課堂10
瑜伽私教課，10節(jié)課
課程總時(shí)長：9小時(shí)38分鐘
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課程目錄：
朵藍(lán)魅力塑形：01尋找健康完美體態(tài)
朵藍(lán)魅力塑形：02塑造美麗天鵝頸
朵藍(lán)魅力塑形：03打開鎖骨空間提升氣質(zhì)
朵藍(lán)魅力塑形：04修塑緊致蜜桃臀
朵藍(lán)魅力塑形：05緊致腹部核心
朵藍(lán)整體療愈：06肩頸療愈放松
朵藍(lán)整體療愈：07脊柱療愈緩解腰背痛
朵藍(lán)整體療愈：08女忄生盆腔療養(yǎng)
朵藍(lán)整體療愈：09根基練習(xí)保護(hù)膝關(guān)節(jié)
朵藍(lán)整體療愈：10整體串聯(lián)療愈練習(xí)
郭曉麗 瑜伽體式庫精講 教練版
三個(gè)工作坊，共29節(jié)課
發(fā)貨方式詳詢掌柜
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《瑜伽體式庫精講-教練版》包含以下體w*：
第一部分：站立
山式、站立前屈伸展式、幻椅式、三角式、戰(zhàn)士二式、側(cè)角伸展式、半月式、加強(qiáng)側(cè)伸展式、戰(zhàn)士一式、戰(zhàn)士三式、扭轉(zhuǎn)三角式、扭轉(zhuǎn)半月式、雙角式、鷹式、樹式、手抓腳趾單腿站立式、復(fù)原體w*
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第二部分：身體前彎及髖關(guān)節(jié)伸展
簡易坐、 束角式、坐角式、仰臥手抓腳趾伸展式B、仰臥手抓腳趾伸展式A、仰臥手抓腳趾側(cè)轉(zhuǎn)式、龜式、門閂式、蓮花坐式、手杖式、單腿前屈伸展式、坐姿前彎式、半英雄單腿前屈伸展式、蒼鷺式、半蓮花前屈伸展式、船式、手抓腳趾雙腿向上伸展式、倒箭式、復(fù)原體w*
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第三部分：上肢平衡與倒立
下犬式、四柱式、側(cè)板式、鶴蟬式、八支式、扭轉(zhuǎn)鶴蟬式、孔雀起舞式、頭肘倒立式、肩倒立、扭轉(zhuǎn)肩倒立式、犁式、扭轉(zhuǎn)犁式、復(fù)原體w*
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第四部分：身體后彎及扭轉(zhuǎn)
蝗蟲式、上犬式、駱駝式、反板式、弓式、橋式、輪式、圣哲瑪里奇1、3 套索扭轉(zhuǎn)式、半魚王式、門閂式變體、復(fù)原體w*
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每一個(gè)體w*都按照以下幾個(gè)部分精微細(xì)節(jié)剖析：
1.瑜伽體w*精準(zhǔn)正位細(xì)節(jié)講解
2.每個(gè)體w*的初、中、高級(jí)學(xué)員的不同變體練習(xí)
3.艾揚(yáng)格瑜伽輔具的用法（瑜伽磚、伸展帶、椅子、墻面等)
4.體w*錯(cuò)誤與正確的不同對(duì)比
5.康復(fù)理療及體w*對(duì)身體的作用功效
李靖 87課時(shí) 哈他瑜伽流瑜伽阿斯湯加療瑜伽教學(xué)課程視頻教程
郭曉麗 瑜伽體式庫精講 教練版瑜伽私教課，三個(gè)工作坊，共29節(jié)課
張琳瀟：
哈他瑜伽 37課時(shí)（2013-2017年）
基礎(chǔ)流瑜伽 10課時(shí)
一級(jí)流瑜伽 109課時(shí)（2012-2016年）
療～理 9課時(shí)（2017年）
扭轉(zhuǎn)練習(xí) 24分鐘（2017年）
