適合初學(xué)者練習(xí)的哈他瑜伽 瑜伽初入門

哈他瑜伽 18:40-19:30 古典舞 19:40-20:30 有氧瘦身 18 40-19 20 動(dòng)感單車 哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。

　　 哈他瑜伽 18:40-19:30 古典舞 19:40-20:30 有氧瘦身 18.40-19.20 動(dòng)感單車 哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。
　　在對(duì)這個(gè)概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。
　　哈他瑜伽很適合初學(xué)者，是通過身體的姿勢(shì)、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。哈他瑜伽的動(dòng)作講究舒適度和呼吸控制，也適合初級(jí)學(xué)員練習(xí)。
　　1傳統(tǒng)哈他瑜伽不僅能強(qiáng)身，而且能治病。它旨在通過調(diào)節(jié)精神和形體，來增強(qiáng)體質(zhì)、治療疾病、保持健康。.

　　2除了鍛煉四肢、五官、內(nèi)臟與筋骨、皮毛等部位外，主體強(qiáng)調(diào)對(duì)呼吸功能與精神因素的鍛煉修養(yǎng)，以達(dá)到抵御外邪、祛病強(qiáng)身的目的。
　　3另外，傳統(tǒng)哈他瑜伽在練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)放松機(jī)體、平衡呼吸、安靜大腦，可直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)及植物神經(jīng)系統(tǒng)。
　　4緩沖不良情緒對(duì)大腦的刺激引起大腦應(yīng)急性反應(yīng)降低，從而維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)平衡，預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

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