哈他瑜伽：陰陽平衡的智慧
哈他瑜伽，這個(gè)名字聽起來有點(diǎn)神秘，其實(shí)就是陰陽瑜伽。瑜伽有很多種，很多流派，但我們平時(shí)練的以身體為主的瑜伽，統(tǒng)稱哈他瑜伽。

哈他瑜伽的核心思想是陰陽平衡。哈代表太陽，他代表月亮。因?yàn)樵谟《?，人們沒有陰陽的概念，所以用太陽和月亮來象征一陰一陽。

一般來說，我們現(xiàn)在練習(xí)的瑜伽，尤其是經(jīng)過西方影響后的一些瑜伽體系，還是偏陽性的。比如，進(jìn)入一個(gè)體式后，保持一分鐘然后退出，這就是陽體式。如果長時(shí)間停留，并且基本不啟動(dòng)肌肉，那就是陰體式。

哈他瑜伽提倡的是陰陽平衡。太多的陽會(huì)引起無休止的不滿，太多的陰又會(huì)讓人自滿和遲鈍。真正的平衡是陰陽同時(shí)具備。瑜伽的目標(biāo)就是平衡，陰陽不可分。每一種練習(xí)都包含陰和陽，沒有絕對的陰和絕對的陽。

再比如，保持足夠的專注與覺知，這就是陰中有陽。在陽瑜伽練習(xí)中，外在體式的流動(dòng)是陽，對呼吸及內(nèi)在身體的覺察是陰，陰離不開陽，陽也離不開陰。獨(dú)陽不生，孤陰不長。

從這個(gè)觀點(diǎn)來看，任何正宗的瑜伽流派應(yīng)該是陰陽平衡的。所以，練瑜伽不僅僅是鍛煉身體，更是調(diào)節(jié)內(nèi)心的平衡。希望大家在練習(xí)中找到自己的平衡點(diǎn)，身心健康！

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