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學(xué)生減肥計(jì)劃表

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 20:45

現(xiàn)在很多學(xué)生都特別的胖，胖了以后不僅形象不好，更是威脅到了身體的健康，還會(huì)影響到學(xué)習(xí)和各方面的發(fā)展。孩子小，又不能給孩子吃減肥藥。讓很多家長(zhǎng)都很頭疼。

原因分析

現(xiàn)在的家里生活條件都非常的好，孩子又少，非常的寵著和慣著孩子。讓孩子吃很多的東西又很少運(yùn)動(dòng)。致使肥胖的孩子越來越多。

建議

建議給孩子做一份減肥計(jì)劃表:

1、早晨可以吃，一杯豆?jié){或者一杯牛奶，一個(gè)煮雞蛋、一些蔬菜和一個(gè)面包。

2、中午可以吃任何東西，但不要有油炸的食物?？梢宰尯⒆映燥?，因?yàn)楹⒆诱陂L(zhǎng)身體，不能讓孩子營(yíng)養(yǎng)失衡。

3、晚上就可以不讓孩子吃主食了，可以給孩子多吃一些蔬菜，也可以吃些肉類，除了豬肉、牛肉、羊肉，其他肉是都可以吃的。例如魚肉和海鮮是吃多少都不會(huì)胖的。

注意事項(xiàng)

注意孩子的作息時(shí)間，要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，一日三餐也要準(zhǔn)時(shí)，避免孩子因內(nèi)分泌失調(diào)而不容易減肥。不要因?yàn)榧庇跍p肥就給孩子吃過少的食物，會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)。減肥期間也不要吃油膩、辛辣、生冷的食物。

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