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在 Apple Watch 上使用“訓(xùn)練負(fù)荷”查看體能訓(xùn)練強度可能會如何隨著時間影響你的身體。你可以通過此方式就體能訓(xùn)練的調(diào)整方式和時間作出更合理的決定，特別是在為準(zhǔn)備大型賽事而訓(xùn)練時。你也可以查看夜間生命體征來深入了解各項指標(biāo)。

查看訓(xùn)練負(fù)荷

“訓(xùn)練負(fù)荷”會對比過去 7 天與前 28 天的體能訓(xùn)練強度和時長，隨后對你的當(dāng)前訓(xùn)練負(fù)荷按照從顯著降低到顯著提高的等級進(jìn)行劃分，以幫助你了解身體的相對壓力并決定這種壓力是否可持續(xù)。

在 Apple Watch 上前往“健身記錄” App 。

輕點 ，然后旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠以查看過去七天的訓(xùn)練負(fù)荷。

輕點圖表下方的訓(xùn)練負(fù)荷，然后輕點一個體能訓(xùn)練以查看其詳細(xì)信息。

若要編輯你的體能訓(xùn)練耗能，請參閱為耗能評級。

查看當(dāng)天的訓(xùn)練負(fù)荷時，你可以輕點 以在“生命體征” App 中查看夜間生命體征。請參閱查看夜間生命體征。

過濾訓(xùn)練負(fù)荷

你可以按體能訓(xùn)練類型過濾訓(xùn)練負(fù)荷。

在 Apple Watch 上前往“健身記錄” App 。

輕點 ，然后輕點 。

旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠以查看該體能訓(xùn)練過去 7 天的訓(xùn)練負(fù)荷。

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網(wǎng)址: 在 Apple Watch 上跟蹤訓(xùn)練負(fù)荷 http://www.u1s5d6.cn/newsview63944.html