近些年，“打卡”成了熱詞，有人打卡景點，有人打卡美食，也有人打卡記錄減肥……不過，打卡大笑你聽說過嗎？近日，一則記錄打卡大笑的視頻“火”了，收獲近15萬點贊。據(jù)了解，這支相信“笑一笑，健康到”的大笑隊已堅持打卡170多天?！按蚩ù笮Α币l(fā)網(wǎng)友熱議，有人認為被大笑氛圍感染感到開心，也有人擔心“人為”大笑會引發(fā)心腦血管疾病風險，更有人提出質(zhì)疑，不是發(fā)自內(nèi)心的笑真的能給健康加分嗎？為此，記者請教了南京鼓樓醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師沈迪文。

揚子晚報/紫牛新聞見習(xí)記者 呂彥霖

172天，堅持清晨打卡大笑

從短視頻平臺用戶@曹靜媛發(fā)布的視頻可以看出，截至10月15日，這支在遼寧盤錦中興公園打卡的大笑隊已經(jīng)持續(xù)“笑”了172天。幾十人定時定點一齊大笑，這場面可并不多見。揚子晚報/紫牛新聞記者電話采訪了發(fā)布者曹阿姨。

“大笑是我們每天晨練7個環(huán)節(jié)中的一個?！辈馨⒁谈嬖V記者，從4月開始她和志同道合的伙伴們開始堅持這樣的運動，除了大笑，他們還會進行頭頸活動、拍打、唱歌等等，全程下來要1個多小時，大笑的環(huán)節(jié)在15-20分鐘。在曹阿姨的“鍛煉隊”，上至80多歲的老人家，下至9歲的小朋友，都有參加。

“活動地點中興公園南數(shù)第三個亭子，歡迎大家加入?！备鶕?jù)賬戶簡介記者注意到，大笑隊每天清晨5：50都會在盤錦中興公園活動。視頻中，參與大笑打卡的“隊員們”分散站立，不時振臂、彎腰，做著簡單的活動鍛煉。同時，當他們上舉振臂時，就會“放聲大笑”起來。

有意識地大笑，是尋求健康還是太過刺激？

曹阿姨發(fā)布的視頻其中一條已收到了14.6萬的點贊，也有8萬多條網(wǎng)友評論?！拔覀暮枚嗵炝耍裉煨α?，這個氛圍不是沒有好處”、“哈哈哈哈我想加入他們”、“屏幕前的我笑得比他們還大聲”……一些網(wǎng)友顯然受到了大笑打卡隊的影響，被大笑氛圍感染到。

“暴喜過度，可使心氣渙散，神不守舍，出現(xiàn)高血壓等心腦血管疾病……”顯然，也有部分網(wǎng)友提出了質(zhì)疑，東北現(xiàn)在清晨的溫度很低，不到10℃，那么早做這樣的“活動”真的好嗎？

堅持有意識地打卡大笑，是否真的能達到“笑一笑，健康到”？南京鼓樓醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師沈迪文告訴記者，“笑”的確是能夠放松心情的，“如果有意識的、主動的參與一些活動，比如加入一些心理機構(gòu)、減壓機構(gòu)，確實可以通過各種各樣的模式來減壓?！?/p>

沈迪文介紹，在北上廣等大城市也會有一些所謂的大笑俱樂部，但他們并不是單純的“放肆大笑”，而是類似于團體督導(dǎo)?！翱赡芤约w活動方式定時相約，進行有效溝通后去把事情釋放出來。在這樣團體督導(dǎo)的過程中，可能其中有一個環(huán)節(jié)會是大笑，或者是音樂療法等等。專家指出，對某些特定人群來說，“大笑”確實可以成為一種放松訓(xùn)練。

圖源 視覺中國

在沈迪文看來，即使是“有意識地”“刻意地”去笑既不是百分百有效，也不是完全無效。“大笑和大喊其實類似，通過這樣的方式一方面提高肺活量，另一方面也可以將負能量排出。”但可以肯定的是，能會心的笑才能培養(yǎng)起積極情緒的良性循環(huán)。沈迪文認為，讓自己體驗一些快樂的感覺，來慢慢增加自己的興趣感，這樣才能培養(yǎng)樂觀、積極、向上的態(tài)度，發(fā)自內(nèi)心的笑也會越來越多。

正如不少網(wǎng)友也提出的那樣，沈迪文也指出，如果是高血壓或本身有心腦血管基礎(chǔ)疾病的老年人患者最好不要用力過猛，為了“大笑”而大笑?！坝信龅竭^很多這種高血壓的病人，本身血管就比較脆弱，有動脈粥樣硬化。這個時候的話如果用力過猛的話，也會出現(xiàn)對心血管的影響?！睂＜姨嵝?，即使“大笑”也別過度，最好是在適當?shù)?、安全的、合理的環(huán)境去做這樣的事情。

校對 蘇云

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