近些年，“打卡”成了熱詞，有人打卡景點(diǎn)，有人打卡美食，也有人打卡記錄減肥……不過，打卡大笑你聽說過嗎？近日，一則記錄打卡大笑的視頻“火”了，收獲近15萬點(diǎn)贊。據(jù)了解，這支相信“笑一笑，健康到”的大笑隊(duì)已堅(jiān)持打卡170多天?！按蚩ù笮Α币l(fā)網(wǎng)友熱議，有人認(rèn)為被大笑氛圍感染感到開心，也有人擔(dān)心“人為”大笑會(huì)引發(fā)心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，更有人提出質(zhì)疑，不是發(fā)自內(nèi)心的笑真的能給健康加分嗎？為此，記者請(qǐng)教了南京鼓樓醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師沈迪文。

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞見習(xí)記者 呂彥霖

172天，堅(jiān)持清晨打卡大笑

從短視頻平臺(tái)用戶@曹靜媛發(fā)布的視頻可以看出，截至10月15日，這支在遼寧盤錦中興公園打卡的大笑隊(duì)已經(jīng)持續(xù)“笑”了172天。幾十人定時(shí)定點(diǎn)一齊大笑，這場(chǎng)面可并不多見。揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾唠娫挷稍L了發(fā)布者曹阿姨。

“大笑是我們每天晨練7個(gè)環(huán)節(jié)中的一個(gè)。”曹阿姨告訴記者，從4月開始她和志同道合的伙伴們開始堅(jiān)持這樣的運(yùn)動(dòng)，除了大笑，他們還會(huì)進(jìn)行頭頸活動(dòng)、拍打、唱歌等等，全程下來要1個(gè)多小時(shí)，大笑的環(huán)節(jié)在15-20分鐘。在曹阿姨的“鍛煉隊(duì)”，上至80多歲的老人家，下至9歲的小朋友，都有參加。

“活動(dòng)地點(diǎn)中興公園南數(shù)第三個(gè)亭子，歡迎大家加入?！备鶕?jù)賬戶簡(jiǎn)介記者注意到，大笑隊(duì)每天清晨5：50都會(huì)在盤錦中興公園活動(dòng)。視頻中，參與大笑打卡的“隊(duì)員們”分散站立，不時(shí)振臂、彎腰，做著簡(jiǎn)單的活動(dòng)鍛煉。同時(shí)，當(dāng)他們上舉振臂時(shí)，就會(huì)“放聲大笑”起來。

有意識(shí)地大笑，是尋求健康還是太過刺激？

曹阿姨發(fā)布的視頻其中一條已收到了14.6萬的點(diǎn)贊，也有8萬多條網(wǎng)友評(píng)論?！拔覀暮枚嗵炝耍裉煨α?，這個(gè)氛圍不是沒有好處”、“哈哈哈哈我想加入他們”、“屏幕前的我笑得比他們還大聲”……一些網(wǎng)友顯然受到了大笑打卡隊(duì)的影響，被大笑氛圍感染到。

“暴喜過度，可使心氣渙散，神不守舍，出現(xiàn)高血壓等心腦血管疾病……”顯然，也有部分網(wǎng)友提出了質(zhì)疑，東北現(xiàn)在清晨的溫度很低，不到10℃，那么早做這樣的“活動(dòng)”真的好嗎？

堅(jiān)持有意識(shí)地打卡大笑，是否真的能達(dá)到“笑一笑，健康到”？南京鼓樓醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師沈迪文告訴記者，“笑”的確是能夠放松心情的，“如果有意識(shí)的、主動(dòng)的參與一些活動(dòng)，比如加入一些心理機(jī)構(gòu)、減壓機(jī)構(gòu)，確實(shí)可以通過各種各樣的模式來減壓?！?/p>

沈迪文介紹，在北上廣等大城市也會(huì)有一些所謂的大笑俱樂部，但他們并不是單純的“放肆大笑”，而是類似于團(tuán)體督導(dǎo)?！翱赡芤约w活動(dòng)方式定時(shí)相約，進(jìn)行有效溝通后去把事情釋放出來。在這樣團(tuán)體督導(dǎo)的過程中，可能其中有一個(gè)環(huán)節(jié)會(huì)是大笑，或者是音樂療法等等。專家指出，對(duì)某些特定人群來說，“大笑”確實(shí)可以成為一種放松訓(xùn)練。

圖源 視覺中國(guó)

在沈迪文看來，即使是“有意識(shí)地”“刻意地”去笑既不是百分百有效，也不是完全無效?！按笮痛蠛捌鋵?shí)類似，通過這樣的方式一方面提高肺活量，另一方面也可以將負(fù)能量排出?！钡梢钥隙ǖ氖牵軙?huì)心的笑才能培養(yǎng)起積極情緒的良性循環(huán)。沈迪文認(rèn)為，讓自己體驗(yàn)一些快樂的感覺，來慢慢增加自己的興趣感，這樣才能培養(yǎng)樂觀、積極、向上的態(tài)度，發(fā)自內(nèi)心的笑也會(huì)越來越多。

正如不少網(wǎng)友也提出的那樣，沈迪文也指出，如果是高血壓或本身有心腦血管基礎(chǔ)疾病的老年人患者最好不要用力過猛，為了“大笑”而大笑?！坝信龅竭^很多這種高血壓的病人，本身血管就比較脆弱，有動(dòng)脈粥樣硬化。這個(gè)時(shí)候的話如果用力過猛的話，也會(huì)出現(xiàn)對(duì)心血管的影響?！睂＜姨嵝?，即使“大笑”也別過度，最好是在適當(dāng)?shù)?、安全的、合理的環(huán)境去做這樣的事情。

校對(duì) 蘇云

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