經(jīng)常健身的朋友們對于瑜伽的初級印象一定是以運動出汗的方式減肥，其實你深入了解之后就能夠發(fā)現(xiàn)瑜伽可以給人帶來很多快樂，有很多奇葩搞笑的動作，讓大家看了之后捧腹大笑，然后讓自己在歡樂中成功瘦身成為一個大美女了。

雖然是開玩笑一樣的運動，但是效果卻是很真實的，能讓你在一個月之內(nèi)的時間瘦下來，而且皮膚不會松弛，再也不用擔心瘦身之后的皮膚問題了。

多用一些搞笑的瑜伽體式，主要是為了能夠吸引大家的注意力，枯燥無味的學(xué)習(xí)環(huán)境無論是任何人都想要逃離，只有感興趣才是王道。當你看到一個個搞笑的體式時，一定會開快大笑，這就是小伴的目的，這種情況下你的大腦學(xué)習(xí)的記憶力也是最好的狀態(tài)。

膝到胸式

有沒有人跟小伴一樣天生就平衡感超級差，這種情況下多練習(xí)一些這樣的體式是有一定幫助的。單腿站立膝蓋不要彎曲，另一條腿大腿重合小腿向后彎曲，腰部以上向下靠近，和大腿形成一定角度，兩個手放在背部的前后。

有個秘密大家應(yīng)該都不知道，每天都大笑是可以去除腹部多余脂肪的，這也是小伴在偶然之間發(fā)現(xiàn)的，所以每天多笑笑還是必要的。

蝴蝶式

前面練習(xí)了那么多體式，相信大家的韌帶現(xiàn)在已經(jīng)打開了，那就趕快趁熱打鐵來學(xué)習(xí)這個體式吧。兩條腿并在一起，后腳跟貼在一起，然后膝蓋向兩側(cè)彎曲，讓大腿與小腿貼在一起，兩個手臂用力的伸展到頭頂?shù)恼戏健?/p>

搞笑的體式是讓大家放松，但是千萬不要再練瑜伽的時候過于散漫，認真的態(tài)度能夠決定你練習(xí)瑜伽時間的長短和你鍛煉的時間。

側(cè)角伸展式

弓部動作大家經(jīng)?？吹剑瑓s不知道他有一個很多人都不知道的功效，就是可以讓自己的身高增加。兩條腿呈弓部打開，小腿需要與地面垂直，注意兩個腳掌的放置位置，上半身向下傾斜貼在大腿上，手掌伸直貼在地面上。

并不是每個人天生都適合練習(xí)瑜伽，大多數(shù)人小的時候身體柔軟，后來沒有經(jīng)過鍛煉韌帶也就越來越僵硬，這樣子剛開始一定會很痛苦，希望大家能夠堅持住。

蝎子式

倒立動作還是有一定的難度的，初學(xué)者們可以在墻面旁邊進行，這樣安全性更好不用擔心會摔倒。兩個手臂彎曲夾在耳朵的兩旁用手肘支撐住地面，腰椎控制好身體不晃動，兩條腿在空中分開彎曲，像是準備奔跑的動作。

建議大家把簡單的體式與有難度的體式相互結(jié)合著訓(xùn)練，這樣可以讓大家緊繃的肌肉得到放松的時間，也不用時刻緊繃著神經(jīng)。

用搞笑的體式帶給你開心的結(jié)果，告別老式的減肥鍛煉方法，接受這種輕松搞笑的運動氛圍吧！也許這種方式更加適合你。

今日話題：這么多搞笑的體式，趕快來看看效果如何？

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