笑容是人們快樂的標志，它具有很強的感染力，一個常常笑的人他的人際關(guān)系也會比常常冷臉的人好很多，笑容是發(fā)自內(nèi)心快樂的表現(xiàn)，也是一種禮貌的社交表情，但當你對著鏡子笑的時候得到的笑容總是有那么一點點“假”感覺仿佛控制不了自己的嘴和臉，一直在尬笑。我們就需要一些練習讓我們的笑容更加燦爛、不那么生硬，隨時隨地的能笑出最美的自己！

那么如何鍛煉出美麗的笑容呢，小編為你整理了三種微笑訓練法，總有一種適合你~

1. 筷子法

這種方法據(jù)說也是空姐練習微笑的方法，經(jīng)常練習可以讓臉部肌肉產(chǎn)生記憶，一笑就是標準的八顆牙的露牙笑。

訓練步驟：

（1）用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，看看自己的嘴角是否已經(jīng)高于筷子了。

（2）繼續(xù)咬著筷子，嘴角最大限度地上揚。也可以用雙手手指按住嘴角向上推，上揚到最大限度 。

（3）保持上一步的狀態(tài)，拿下筷子。這時的嘴角就是你微笑的基本臉型。能夠看到上排8顆牙齒就可以了。

（4）0再次輕輕咬住筷子，發(fā)出“YI”的聲音，同時嘴角向上向嚇反復運動，持續(xù)30秒。

（5）拿掉筷子，察看自己微笑時基本表情。雙手托住兩頰從下向上推，并要發(fā)出聲音反復數(shù)次。

（7）放下雙手，同上一個步驟一樣數(shù)“1、2、3、4”，也要發(fā)出聲音。重復30秒結(jié)束。

2. 微笑矯正器

這個神器是源于韓國綜藝節(jié)目《我們結(jié)婚了》，可以借助這個矯正器，舒展嘴角肌肉，糾正笑容不對稱，據(jù)說還能緩解“面癱”。

使用方法：該產(chǎn)品形狀呈現(xiàn)U形，把U形部分放到嘴的兩側(cè)咬住，一天3次，每次1分鐘。

3. 日本微笑瑜伽

日本微笑訓練法被日本媒體稱之為“微笑瑜伽”，它是一位日本網(wǎng)友 joinunichi 在 Twitter 上分享這個「笑容練習」法。通過涂鴉的方式分享給那些沒有笑起來不好看、沒有信心的人，這個方法不用借助任何工具，隨時隨地都可以做（還是找一個沒人的地方練習吧，畢竟練習的時候整個臉都很夸張），許多網(wǎng)友訓練后都覺得效果不錯~

訓練步驟：

（1）面對鏡子，將上排牙齒咬住下唇

（2）將上唇用力往上拉起，直到露出牙齦為止

（3）再將嘴角用力提起，直到臉頰兩邊肌肉顫抖

（4）接著用力睜大雙眼，保持 2 分鐘

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文章整理：傾耳輕語

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