1有一定的輔助減肥瘦身功效。折耳根自身沒(méi)有點(diǎn)燃脂肪的作用，但其發(fā)熱量較低，含有膳食纖維素和多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素，服用能為人體出示相對(duì)的動(dòng)能，推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，有促進(jìn)消化的功效，另外折耳根耐嚼，在持續(xù)的咬合之中可提升減緩胃腸的饑餓的感覺(jué)，降低其他熱量高的食物的攝取，而且非常容易令人覺(jué)得饑餓感，進(jìn)而做到降低每日總發(fā)熱量攝取，輔助減肥瘦身的實(shí)際效果。

魚(yú)腥草根發(fā)熱量確實(shí)0卡路里嗎

2并并不是。依據(jù)《中國(guó)食物成分表》得知，魚(yú)腥草根并沒(méi)有常見(jiàn)的蔬菜食材目錄中，針對(duì)其能食一部分并沒(méi)有顯示信息實(shí)際的動(dòng)能、蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物的參考值，只標(biāo)明了橫杠符號(hào)，但很多人認(rèn)為它是零發(fā)熱量的標(biāo)示，為此為營(yíng)銷(xiāo)手段魚(yú)腥草根零發(fā)熱量的叫法在網(wǎng)絡(luò)上散播起來(lái)，但事實(shí)上魚(yú)腥草根的發(fā)熱量并不是是0卡路里，和別的翠綠色葉片蔬菜的熱量相距并不大，大概是100克發(fā)熱量在30-50卡路里上下

折耳根減肥瘦身一天吃是多少適合

3一天吃生鮮：100-200克；干片15克上下適合。折耳根寒性，一次性不可以多吃，假如吃過(guò)多得話(huà)，非常容易提升人體內(nèi)部的涼氣，造成身體不舒服，另外其含有膳食纖維素，適當(dāng)吃能夠促進(jìn)消化，但吃多了反倒非常容易造成腹瀉、消化不良等病癥，不利健康瘦身，建議一天吃折耳根一次，攝取量生鮮100-200克燒菜；干片15克泡水喝為宜。

減肥瘦身期內(nèi)能吃涼拌魚(yú)腥草嗎

4能。涼菜魚(yú)腥草根只需小量油，作法口味淡，植物油脂成分較低，這類(lèi)做魚(yú)腥草根的吃法不但味兒口感好，并且有利于減肥瘦身潤(rùn)腸，在減肥瘦身期內(nèi)是能夠適度服用的，其具體方法可參照以下流程：

涼拌魚(yú)腥草原材料：新鮮折耳根250克、生抽25克、油辣子50克、芝麻油5克、糖5克、麻椒油5克、味精小量、醋5克、蒜末5克、鹽小量。

作法

1、將新鮮折耳根掐掉老根，用冷水清洗，假如根處較長(zhǎng)，將其切割成長(zhǎng)度適合的段；

2、將清洗控干水份的折耳根放到一個(gè)小盆內(nèi)，將全部調(diào)味品按自身口感放進(jìn)，翻拌就可以。