戒煙是什么感覺(jué)呢

現(xiàn)在煙以成癮的人并不在少數(shù)，而且其中不乏多數(shù)女性朋友。通常在戒煙的起初階段是一個(gè)非常痛苦的過(guò)程。實(shí)際上吸煙并沒(méi)有多大的樂(lè)趣，也沒(méi)有什么美味的感覺(jué)，但是習(xí)慣一旦養(yǎng)成，的確會(huì)非常的難受?？赡芎芏嗳藢?duì)于戒煙是一種什么感覺(jué)并不是很了解，尤其是那些想戒煙人來(lái)說(shuō)，肯定也都想了解一下戒煙的感受吧，那么我們一起了解下吧。

目錄輔助戒煙的3個(gè)方法中醫(yī)教你怎么來(lái)戒煙戒煙是什么感覺(jué)呢如何用艾灸戒煙養(yǎng)生戒煙后多久肺部才能徹底干凈

1輔助戒煙的3個(gè)方法

　　戒煙是要有堅(jiān)定意志的，戒煙的人往往煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最后往往是又抽上了煙才擺脫這些問(wèn)題，復(fù)吸也成了他們戒煙面臨的最大問(wèn)題。

　　戒煙成功僅僅憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志完成有些難度，不妨戒煙的同時(shí)做一些輔助戒煙的事情。

　　1.求藥物幫助戒煙。如尼古丁替代療法已經(jīng)被證明可以有效地減少戒斷癥狀。

　　2.運(yùn)動(dòng)輔助。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量可增加戒煙的成功率。

　　3.飲食調(diào)節(jié)可以緩解戒煙后的戒斷癥狀。生吃蘿卜，或把蘿卜與甘蔗、梨、蓮藕榨汁同飲，可以清熱化痰，可治療戒煙后出現(xiàn)的干咳無(wú)痰情況。

　　銀耳也有治療戒煙后不適癥狀的作用，也可以將蘿卜和銀耳同食，亦可以分開(kāi)交替食用，對(duì)戒煙都是好處頗多。戒煙后還要注意，不要因?yàn)槲缚谧兒?，而大吃猛吃，容易發(fā)胖。 

2中醫(yī)教你怎么來(lái)戒煙

　　戒煙嗅藥

　　將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。想吸煙時(shí)，就在小孔上用鼻子聞幾下，會(huì)感到氣味香甜;而聞煙味時(shí)則會(huì)感到味道苦臭，不想再吸。如無(wú)煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。

　　戒煙藥糖

　　藿香60克，魚(yú)腥草50克，遠(yuǎn)志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨參15克，水適量，將其加入鍋內(nèi)，煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當(dāng)原液濃稠時(shí)，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬成絲狀不沾手時(shí)，?；穑脽岬谷氡砻嫱坑惺秤糜偷拇筇麓杀P(pán)中，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。

　　這種戒煙糖具有補(bǔ)氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。

　　戒煙藥酒

　　魚(yú)腥草60克，遠(yuǎn)志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據(jù)個(gè)人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。

　　戒煙藥茶

　　1、南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開(kāi)水沖后代茶飲。

　　2、地龍12克，魚(yú)腥草12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開(kāi)始戒煙。

　　戒煙湯

　　1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

　　2、地龍、魚(yú)腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開(kāi)始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅(jiān)持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會(huì)厭惡煙味兒。

3戒煙是什么感覺(jué)呢

　　戒煙的感覺(jué)概括起來(lái)就是：開(kāi)始戒煙時(shí)，整天像掉了魂似的，食不香，睡不甜，情緒不穩(wěn)定，易發(fā)脾氣，煩燥。如果不是自覺(jué)自愿戒的話，更容易遷怒于別人。有的人甚至?xí)霈F(xiàn)失眠、早醒癥狀。但是這個(gè)過(guò)程也就是一周左右，到第二周時(shí)，感覺(jué)就好多了，只是偶爾會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性抽煙的念頭。戒煙的關(guān)鍵是第一個(gè)星期，一定要挺得住。

　　嗜睡一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。

　　難以入睡有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o(wú)法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫(xiě)信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂(lè)類(lèi)飲料或果汁。

　　咳嗽長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。

　　便秘許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。

　　頭痛頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。

　　饑餓感身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開(kāi)。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

　　盜汗經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。

　　對(duì)于戒煙是什么感覺(jué)現(xiàn)在大家都已經(jīng)了解了吧?由此可見(jiàn)，戒煙的過(guò)程真的不是一般的艱難。但是要有恒心，毅力，畢竟比起健康的身體，任何困難都是可以克服的。生活中可以試著轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)減輕戒煙的痛苦，另外生活中也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，祝您健康。

4如何用艾灸戒煙養(yǎng)生

　　1.艾條溫和灸

　　每次灸10-20分鐘，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日，直到戒斷為止。煙癮發(fā)作時(shí)，可隨時(shí)灸戒煙穴。

　　2.瘢痕灸

　　肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次為1療程，療程間可休息1日。

　　3.艾炷隔姜灸

　　每次灸5-10壯，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日。

　　吸煙的危害是大家都知道的，就是不抽煙的人也知道煙盒上印有吸煙有害健康的字樣，吸煙會(huì)傷害我們的牙齒和肺部，二手煙的危害一點(diǎn)也不低于一手的。但是要想讓老煙民戒煙，這真是難于上青天，以上為大家介紹了艾灸戒煙法，戒煙困難戶們不妨來(lái)試試吧!

　　艾灸脾俞穴健脾益氣

　　脾的特性之一就是喜燥惡濕，故濕邪易傷脾胃。濕邪困脾，則脾的健運(yùn)失職而濕濁內(nèi)生。濕邪傷人，易阻遏氣機(jī)，使氣機(jī)升降失常，清陽(yáng)不升，最易出現(xiàn)“沉重”的癥狀，在上則頭重如裹;在中則胸脘脹滿、胃納不香;在經(jīng)絡(luò)則周身困重，四肢、關(guān)節(jié)酸痛沉重。保健，當(dāng)先健脾以袪濕，可選擇艾灸脾俞穴。

　　脾俞穴最早見(jiàn)于《靈樞·背腧》，是脾的背俞穴。所謂背俞穴即是臟腑之氣輸注于背部的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，背為陽(yáng)，臟為陰，“陰病陽(yáng)治”，因此背俞穴是治療五臟病癥的主要穴位。脾俞穴具有健脾益氣、和胃止痛、袪濕化濁的功效。刺激脾俞穴，可以提升脾臟的功能，起到健脾益氣的作用，使脾運(yùn)化水濕功能正常，將身體多余的水分轉(zhuǎn)輸?shù)椒文I，通過(guò)肺腎的氣化功能，化為汗液和尿液排泄出體外，令濕濁消散，諸癥解除。

　　脾有運(yùn)化水谷的功能，對(duì)食物的消化和吸收起著決定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理氣止痛之效，治療脾失健運(yùn)、胃氣失和所致的腹脹、納呆、嘔吐、泄瀉、黃疸等病癥。此外，中醫(yī)認(rèn)為，脾有統(tǒng)血的作用，刺激脾俞穴，能起到“裹血，溫五臟”的作用，治療脾氣虛弱，統(tǒng)攝失常所致的出血癥，如尿血、崩漏、紫癜等?，F(xiàn)代臨床研究表明，脾俞穴是治療消化系統(tǒng)和血液疾病的重要穴位，有助治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經(jīng)性嘔吐、腸炎、貧血等。

5戒煙后多久肺部才能徹底干凈

　　20分鐘后

　　血壓和脈搏開(kāi)始減弱，并恢復(fù)正常。手腳溫度將增加到正常的狀態(tài)。

　　8小時(shí)后

　　血液中的氧氣將增加到一個(gè)正常的水平，二氧化碳則下降到正常的水平。

　　一天后

　　心臟病發(fā)作的可能性將下降。

　　兩天后

　　神經(jīng)末梢開(kāi)始恢復(fù)生長(zhǎng)，您的味覺(jué)和嗅覺(jué)能力提高。

　　四天后

　　身體內(nèi)的尼古丁被清除。

　　14天到30天后

　　血液循環(huán)得到改善。行走輕快，而且肺功能會(huì)增加30%。

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