包菜減肥一般沒(méi)什么效果。

雖然每100克包菜的熱量是24千卡左右，熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較低的，但包菜屬于食物，沒(méi)有藥物的減肥效果，吃包菜一般不可以減肥。而且肥胖最主要原因是攝取熱量多于消耗熱量，要想減肥根本辦法是減少熱量攝取，并增加能量消耗。

若是想減肥，日常生活中注意飲食以清淡為主，要減少主食的攝入，像米面的攝入都要比平時(shí)減少，少吃高脂肪的食物，如燒烤、蛋糕等?？梢赃m當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜、水果等，吃一些含熱量以及脂肪比較低的食物，比如胡蘿卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等。除了控制飲食外，還要適當(dāng)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，使減肥效果更加明顯，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。

建議患者身體不適及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑對(duì)癥治療。

相關(guān)知識(shí)

什么蔬菜水果汁減肥效果好
水煮青菜減肥效果好嗎？怎么吃水煮菜最減肥？
九菜瘦腰湯是真的嗎？效果好不好？
綠瘦減肥好嗎？有效果嗎？
游泳減肥效果好嗎
康寶萊減肥效果好嗎
瑜伽減肥效果好嗎
減肥果減肥效果好嗎
減肥果有效果嗎
康寶萊減肥效果好嗎？

網(wǎng)址: 包菜減肥效果好嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview641778.html