女人多吃橙子可以美白、減肥、增強抵抗力，有著不少的好處，因此很多女人都愛吃橙子，但是女人在月經(jīng)期間飲食禁忌多，一旦吃錯食物則容易導致出現(xiàn)身體不適，因此有人問來月經(jīng)能吃橙子嗎？月經(jīng)期吃水果有哪些宜忌呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　來月經(jīng)能吃橙子嗎？

　　可以適量吃橙子的，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。因為女人在月經(jīng)期應該吃一些富含維生素及高纖維食物。而橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。不過要注意的是橙子性寒，因此在月經(jīng)期不宜大量食用，否則易導致出現(xiàn)經(jīng)期不適。

　　為了讓大家更加了解橙子這種水果，以下為大家介紹下女人吃橙子的好處：

　　1、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。

　　2、橙子能夠增強免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。

　　3、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

　　4、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

　　月經(jīng)期吃水果有哪些宜忌？

　　1、月經(jīng)期適合吃的水果

　　(1)、熱性水果

　　如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。

　　(2)、平性水果

　　如蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。

　　2、月經(jīng)期不能吃的水果

　　(1)、寒性、涼性水果

　　一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

　　(2)、酸澀的水果

　　女性在經(jīng)期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

　　(3)、冰鎮(zhèn)水果

　　即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

　　(4)、反季節(jié)水果

　　反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學農(nóng)藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

相關(guān)知識

坐月子可以吃橙子嗎
孕婦可以吃橙子嗎？
來月經(jīng)可以吃左旋肉堿嗎
孕婦可不可以吃橙子
來月經(jīng)吃巧克力可以嗎
孕婦冬天能吃橙子嗎
狗狗可以吃橙/ 橘子嗎? 有什么好處－狗狗之家
?來月經(jīng)可以喝綠茶嗎
來月經(jīng)時可以吃巴西莓粉嗎？
來月經(jīng)期間可以夾腿嗎

網(wǎng)址: 來月經(jīng)能吃橙子嗎 可以適量食用 http://www.u1s5d6.cn/newsview642755.html