來月經(jīng)吃巧克力可以嗎

"女性在經(jīng)期可以適量的吃巧克力，月經(jīng)期間適量進(jìn)食一些巧克力等熱量的甜食能夠增加人體的血液循環(huán)，減緩平滑肌收縮和血管痙攣，緩解痛經(jīng)。 巧克力中含有大量的單糖，被消化后迅速分解，被人體吸收也很快，同時巧克力含有咖啡因，對女性痛經(jīng)或者失眠所造成的輕微頭痛也有一定的緩解作用。但是提醒大家，經(jīng)期吃巧克力不宜過多，如果一次吃太多的巧克力，過剩的單糖無法被人體吸收，堆積的熱量容易讓人發(fā)胖，經(jīng)期無節(jié)制的吃巧克力，短暫的升高血糖會刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，產(chǎn)生刺激食欲等副作用。同時巧克力含有兒茶酚胺，可以使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期的煩躁，乳房的疼痛，所以經(jīng)期可以吃巧克力，但是一定要適量。"

月經(jīng)吃巧克力可以嗎

"月經(jīng)期間可適當(dāng)吃巧克力，可緩解經(jīng)期不適感，巧克力中含有苯酚復(fù)合物，可增加血液中的抗氧化成分，讓血液暢通，緩解小腹不適癥狀，但巧克力是高熱量食物，不能過多食用，易造成肥胖，還會降低食欲。經(jīng)期飲食很重要，不能吃生冷、辛辣刺激性食物，這些食物會造成經(jīng)血不暢引起痛經(jīng)，經(jīng)期要多吃溫?zé)岬氖澄?，比如面條、餛飩、熱粥等，既可以暖腹又可以減輕痛經(jīng)現(xiàn)象。經(jīng)期也不應(yīng)飲酒、喝咖啡，很多女性經(jīng)期易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，多數(shù)和受涼有關(guān)，平時和經(jīng)期要注意保暖，避免著涼。經(jīng)期易滋生細(xì)菌引起婦科疾病，需注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免同房，可用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲。"

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