王俊 副主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：三高相關(guān)的代謝性疾病，各種心律失常，先天性心臟病，心力衰竭，以及冠心病的藥物治療和介入治療

提問

高血壓患者出現(xiàn)頭暈、嘔吐的癥狀，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、服用降壓藥物、保持良好作息習(xí)慣、適度運(yùn)動以及心理調(diào)適等方法進(jìn)行緩解。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)立即就醫(yī)以確定是否需要進(jìn)一步治療。
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
建議減少鈉鹽攝入量，每日食鹽不超過6g，并增加鉀元素和鈣離子的攝入，如香蕉、菠菜等食物中富含鉀元素；牛奶、蝦皮中含有豐富的鈣質(zhì)。同時還要注意控制體重，避免肥胖對血壓造成不良影響。
2.服用降壓藥物
根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用硝苯地平緩釋片、氨氯地平阿托伐他汀鈣片等降壓藥來降低血壓水平，從而減輕頭暈和嘔吐等癥狀。在服藥期間要定期監(jiān)測血壓變化，及時調(diào)整用藥劑量。
3.保持良好作息習(xí)慣
規(guī)律作息時間表有助于穩(wěn)定情緒狀態(tài)及改善睡眠質(zhì)量，進(jìn)而間接起到輔助降壓的作用。盡量每天固定同一時間段上床睡覺與起床，并確保每晚7-8小時充足休息時間。
4.適度運(yùn)動
選擇適合自己的輕度至中度有氧運(yùn)動方式，例如散步、慢跑或者游泳，在飯后半小時左右開始進(jìn)行，每次持續(xù)約30分鐘。每周至少進(jìn)行3次以上的體育鍛煉活動，可以有效提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于病情恢復(fù)。
5.心理調(diào)適
通過冥想、深呼吸等方式放松身心，也可以嘗試心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的方法。學(xué)會識別并管理負(fù)面情緒，建立積極的生活態(tài)度，對于維持穩(wěn)定的血壓值至關(guān)重要。
針對高血壓引起的不適癥狀，除了上述措施外，還應(yīng)注意觀察是否有其他并發(fā)癥的發(fā)生，如腎臟損傷、心臟疾病等。必要時需配合專業(yè)醫(yī)師采取相應(yīng)處理措施，以免延誤病情。

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