對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，當(dāng)病情穩(wěn)定時(shí)走路鍛煉非常有用。走路鍛煉屬于輕、中度的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗體內(nèi)脂肪、降低體重，從而有利于控制血壓。走路鍛煉還可以改善血管張力、降低血管阻力，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對(duì)高血壓患者非常有益處。

但如果高血壓患者的病情不穩(wěn)定，出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力等一系列不適癥狀，就應(yīng)該先臥床休息為主，暫時(shí)不要去走路鍛煉。此時(shí)身體的耐力比較差，還可能因跌倒而增加外傷的風(fēng)險(xiǎn)。在這種情況下，應(yīng)該服用藥物去控制血壓，如硝苯地平、卡托普利等常見(jiàn)的降壓藥物。

另外，高血壓患者在走路鍛煉時(shí)也需要注意一些事項(xiàng)。建議慢速走路，避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免引起心率過(guò)高，反射性地引起交感神經(jīng)興奮，對(duì)降血壓不利。建議進(jìn)行30~60分鐘左右的走路鍛煉，并盡量以自己的身體感覺(jué)舒適為宜。

最后，高血壓患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)病情合理地服用降壓藥物，不能單純依靠走路鍛煉來(lái)降低血壓。

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