社區(qū)高血壓健康教育計劃書
社區(qū)高血壓健康教育策劃書一、概述:高血壓是世界高發(fā)的流行病之一。
在我國隨著人們的生活水平提高,發(fā)病率成直線上升趨勢,調(diào)查顯示每10年上升的速度達到25%。
中國有1億多高血壓患者,且城鄉(xiāng)差別逐漸縮小,發(fā)病人群逐步年輕化。
高血壓病不僅發(fā)病率高,且常引起心、腦、腎并發(fā)癥,是腦卒中、冠心病的主要危險因素,已成為影響人類健康和生命的“無形殺手”。
但在我國高血壓的知曉率、治療率及控制率很低。
據(jù)資料顯示我國知道自己有高血壓的人僅占患者總數(shù)的30.2%,進行治療者24.7%,得到有效控制的僅為6.1%。
相當(dāng)于美國20年前的知曉水平。
因此加強高血壓病的健康促進教育,對我們衛(wèi)生工作者提出了更高的要求,我們要重視高血壓的健康教育,并不斷拓展健康教育的發(fā)展方向。
二、社區(qū)現(xiàn)存問題1. 對高血壓病的相關(guān)知識缺乏,對疾病本身重視程度不夠,尤其知識層次較低,經(jīng)濟收入較少的家庭對自己疾病的知曉率低,治愈率低。
2. 高血壓病需采取綜合性治療方法,而一部分患者只采取藥物治療而不改變不良,生活習(xí)慣及克服相關(guān)因素,疾病控制滿意率低。
3. —部分高血壓患者不堅持長期治療藥物忽停忽用,疾病控制滿意率低,高血壓病的危險因素:高鈉鹽飲食:中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的標(biāo)準(zhǔn)是每人每天鹽的攝入量不超過10g,但目前我國沒人每天鹽的攝入量達15~20g。
緊刺激:緊刺激引起一系列血中兒茶酚胺類激素升高,血壓上升。
心跳加快,頭部和肌肉,血液供應(yīng)增加,臟血液供應(yīng)減少,此期若過于強烈持久或反復(fù)發(fā)作,可導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的功能和器質(zhì)性損害。
超重與肥胖:體重增加所導(dǎo)致超重與肥胖是高血壓發(fā)病的一個首要的獨立危險因素飲酒:飲酒過量吸煙:吸煙可在短期使血壓急劇升高,高血壓患者戒煙后可大大降低并發(fā)心血管疾病的危險。
缺少鍛煉:有規(guī)律的體育活動可緩解精神緊,增強體質(zhì)和提高心臟功能。
遺傳因素:高血壓是多種遺傳性疾病,這種病的發(fā)生受遺傳因素的影響又與環(huán)境因素有關(guān)。
三、目標(biāo)總體目標(biāo):降低高血壓的危險因素,提高居民生活質(zhì)量,建立健康生活方式。
具體目標(biāo):提高社區(qū)居民高血壓知曉率=知道自己患有高血壓的人數(shù)/轄區(qū)高血壓人數(shù)X 100%四、對象:社區(qū)18歲以上職工及家屬。
一級目標(biāo)人群:高血壓患者、家屬、高血壓的高危人群二級目標(biāo)人群:社區(qū)醫(yī)務(wù)人員、同事、朋友三級目標(biāo)人群:街道、社區(qū)干部、社區(qū)健康教育志愿者五、開展健康教育的流程:成立健康促進小組確定研究目標(biāo)(近期、中期、遠(yuǎn)期目健康教育前的準(zhǔn)備六、宣傳的基本容(一)基本知識1、高血壓是最常見的心血管疾病,可能危及每一個人的健康,因此 成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。
2、高血壓病人早期常無感覺, 往往悄然起病并造成突發(fā)事件 , 被公認(rèn) 為“無聲殺手”。
3、中風(fēng)、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥,致 殘、致死率高,危害嚴(yán)重。
4、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險因素; 控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。
5、血壓易受環(huán)境、活動、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生 波動,因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓。
6、健康的生活方式是高血壓防治的基石,持之以恒將終身受益。
7、控制高血壓患者血壓水平,減少心、腦、腎等器官損害。
8、全面考慮各種心腦血管病的危險因素, 藥物與非藥物療法相結(jié)合, 全面達到治療目標(biāo)。
9、合理選擇、長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物,是持續(xù)平穩(wěn)有 效降壓的基本保證。
制定實施方案:明確 分工,搜集高血壓相 關(guān)資料:發(fā)病原因、 臨床表現(xiàn)、治療、危害、預(yù)防措施等。
具體籌備:確定宣傳 方式,宣傳欄、黑板 報、宣傳小冊子的設(shè) 計及制作等。
與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中 的相關(guān)醫(yī)務(wù)人員聯(lián) 系、協(xié)商具體工作事 宜。
10、人人參與,共同行動,提高高血壓知曉率、治療率和控制率。
(二)高血壓的分級高血壓分級標(biāo)準(zhǔn):正常血壓是指收縮壓小于120,舒壓小于80;正常高值是收縮壓在120—139,舒壓是在85—89;高血壓是指收縮壓大于等于140,舒壓大于等于90.根據(jù)血壓升高的不同,高血壓分為3 級:臨界高血壓:收縮壓140~149mmHg;舒壓90~94mmHg; 1級高血壓(輕度):收縮壓140~159mmHg;舒壓90~99mmHg; 2級高血壓(中度):收縮壓160~179mmHg;舒壓100~109mmHg; 3級高血壓(重度):收縮壓》180mmHg;舒壓》IIOmmHg。
(三)健康體重,健康血壓1、目前一般采用“體重指數(shù)” (BMI)評價體重。
體重指數(shù)(BMI)=體重(公斤)/身高2(米2)中國成人體重分級標(biāo)準(zhǔn):BMI V 18.5體重過低;18.5 < BM K 24.0正常體重;24.0 < BMIV 28.0 超重;BMI>28.0 肥胖此外,判斷肥胖的另一個標(biāo)準(zhǔn)是腰圍。
我國成年男性腰圍》85厘米, 女性腰圍》80厘米,脂肪集中于腹部,為“中心型”肥胖,或“向心型”、“蘋果型”肥胖。
2、成人血壓v 120/80 mmHg為正常血壓,或稱健康血壓;65歲以上老年人群,血壓v 130/80mmHg也應(yīng)認(rèn)為是基本健康血壓;成人血壓》140/90 mmHg為高血壓;成人血壓120-139/80-89 mmHg 為正常高值血壓。
(四)危害:1、超重、肥胖的危害超重、肥胖容易患高血壓、糖尿病、血脂異常;常伴發(fā)多種疾患,如關(guān)節(jié)炎、睡眠呼吸暫停綜合癥、腫瘤、心臟病、腦卒中等;嚴(yán)重肥胖者影響生活質(zhì)量,行走不便。
2、高血壓的危害1. 血壓130-139/85-89 mmH可認(rèn)為是亞健康血壓,這些人10年有一半成為高血壓。
2. 高血壓是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險因素;其并發(fā)癥是心肌梗塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等,嚴(yán)重者致死、致殘,輕則影響工作和生活質(zhì)量。
(五)預(yù)防措施遠(yuǎn)離高血壓8字箴言i減肥■ ? ■離方高法血I減壓|不良心理因素可導(dǎo)致高血壓壓的萬法w(減壓方法:深呼吸、靜思)1. 合理膳食,均衡營養(yǎng)①一般成人每天吃蔬菜8兩至1斤,水果2-4兩;②主食(米、面、雜糧)適量;③用植物油,每人每天不超過半兩;④不吃肥肉及動物臟,每人每天瘦肉不超過2兩;⑤適量增加豆制品、魚類、奶類,雞蛋每周不超過5個;⑥控制食鹽攝入量,每人每天不超過6克;⑦不用或少用咸菜等含鹽量高的腌制品。
2. 適量運動①選擇適合自己的運動形式;②每周3-5 次,每次30 分鐘以上;③運動強度以耐受為準(zhǔn),參考心率=170-年齡。
3. 限制飲酒①不提倡飲酒;②如要飲酒,應(yīng)少量:每人每天白酒不超過1 兩,葡萄酒不超過2 兩,啤酒不超過5 兩。
4. 不吸煙5. 定期測量體重、血壓①正常成人每兩年至少測量血壓1 次;②35 歲以上成人首診測量血壓;③高血壓易患人群(血壓130-139/85-89 mmHg),至少每6個月測量血壓1 次;④咼血壓患者定期測量血壓,一般每周1次,血壓不穩(wěn)時,每天測量1-2 次;⑤一般成人每6 個月測量1 次體重;⑥肥胖或減重者每月至少測量體重1 次。
(六)康復(fù)治療1、氣功療法:以松靜功為主,其要領(lǐng)是“體松、心靜、氣沉”。
體質(zhì)較佳者可練站樁功,較差者以坐位練功。
2、太極拳:為低強度持續(xù)性運動,可擴周圍血管,給心臟以溫和的鍛煉。
太極拳動中取靜,要求肌肉放松,“氣沉丹田”,有類似氣功的作用。
3、步行:在良好環(huán)境下散步或以常速步行15-30分鐘,有助于降壓及改善心血管和代功能。
4、醫(yī)療體操:練習(xí)太極拳有困難者可教以舒展放松,配合呼吸的體操,可采用太極拳的模擬動作,分節(jié)進行。
5、理療:某些藥物的離子導(dǎo)入、脈沖超短波或短波治療及磁療都可用來作為鎮(zhèn)靜及降壓的輔助治療。
(七)八個誤區(qū)八個誤區(qū):擔(dān)心血壓降得過低;對有并發(fā)癥時應(yīng)將血壓降得更低認(rèn)識不足;對非藥物療法重視不夠;血壓降下來后不一定再用藥;治病心切,喜歡作用快的降壓藥;不用藥亦可降壓;新藥、貴藥就是好藥;忽視血壓監(jiān)測和記錄。
血壓七、具體的健康教育策略(三個月)3、在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站設(shè)立固定的站(固定電話),方便〔、每周六在社區(qū)舉行關(guān)于 居民咨詢; 健康教育的講座(4次)' 2、對于在學(xué)校的學(xué)生舉行班會、知識競賽等來認(rèn)識高具體流程1、 在社區(qū)舉行大型義診、咨 詢活動:①測量血壓②請每 位來咨詢的社區(qū)居民在白紙 上畫出自己的生活方式、飲 食習(xí)慣、對高血壓的認(rèn)識及 對自身健康評估,再進行一 一指導(dǎo)③發(fā)放防治小冊子, 控鹽勺;2、 制作黑板報、宣傳欄,并 保留3個月;針對性指導(dǎo):針對一級目標(biāo) 人群,組織宣傳小組成員走 進家庭進行宣傳教育。
通過抽樣問卷調(diào)查、回訪等 對本次健康教育進行評估應(yīng)該注意: 1、重視個體化指導(dǎo):正常人群什么是高血壓,高血壓的危害,健 康生活方式,定期監(jiān)測血壓。
什么是高血壓,高血壓的危害,健康生活 方式,定期監(jiān)測血壓,有針對性的行為糾 正和生活方式指導(dǎo)除以上外,高血壓危險分層的概念和意 義,非藥物治療與長期隨訪的重要性和堅 持終身治療的必要性,正確認(rèn)識抗高血壓 藥物的療效和副作用。
2、落實 35 歲以上首診病人測血壓的制度, 定期定點為居民進行常規(guī) 血壓測量。
3、建立完善的居民健康檔案,對社區(qū)所有成年人進行血壓體檢:I 級病人:收縮壓140~159mmHg,舒壓90~99mmHg,三個月復(fù)診; II 級病人:收縮壓100~179mmHg,舒壓100~109mmHg , 1個月復(fù)診;III 級病人:收縮壓大于等于180mmHg,舒壓大于等于IIOmmHg , 半個月復(fù)診;4、有條件的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu),可以在門診大廳或候診區(qū)用媒體以 動漫或小電影的形式播放高血壓相關(guān)知識。
5、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心設(shè)立的固定的點應(yīng)該發(fā)揮重要作用,表現(xiàn)在: 對社區(qū)高危人群已確診的高血壓病人高血壓的飲食、運動予以指導(dǎo);做好居民高血壓狀況的健康檔案;。
相關(guān)知識
社區(qū)高血壓病健康教育
健康教育計劃設(shè)計書(八篇)
社區(qū)肥胖健康促進計劃書.pptx
2023年社區(qū)年度健康教育工作計劃 健康社區(qū)工作計劃和實施方案(5篇)
社區(qū)康復(fù)計劃書.pptx
創(chuàng)建健康社區(qū)計劃方案
社區(qū)健康體育活動計劃
健康促進計劃書(48篇)
個人健康計劃書(25篇)
健康社區(qū)工作計劃(精選15篇)
網(wǎng)址: 社區(qū)高血壓健康教育計劃書 http://www.u1s5d6.cn/newsview644707.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826