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太極拳和高血壓的碰撞

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 10:46

太極拳的纏絲

高血壓病的發(fā)病原因一般認為是由于大腦皮層功能失調(diào)所致。強烈的、長時期的，反復(fù)的外界環(huán)境的刺激作用于大腦皮層，就會引起精神緊張，情緒激動，導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào)，皮層和皮層下中樞互相調(diào)節(jié)，平衡的作用遭到破壞，因而皮層下血管舒縮中樞的功能產(chǎn)生紊亂，以致全身小動脈收縮，血壓于是升高。

太極拳與血管

這種狀態(tài)如經(jīng)常存在，可使腎臟組織因血液供應(yīng)減少而產(chǎn)生一種叫腎素的物質(zhì)，腎素與血液內(nèi)另一種物質(zhì)起作用后產(chǎn)生血管緊張素，對全身小動脈有收縮的作用，更鞏固了血壓的升高。例如運動完后測血壓，和放松狀態(tài)測血壓是完全不一樣的。

太極拳與血栓

太極拳不僅對高血壓病的防治，而且對低血壓的防治也有效。這說明太極拳運動對血壓能起調(diào)整作用，血壓低的可升高，血壓高的可降低。有的人因練拳方法沒掌握好，降壓效果不明顯。高血壓病人打拳要特別注意的是動作要極度放松，順逆纏絲要做好，精神極度放松，這對高血壓病的病態(tài)緊張，情緒易于激動，神經(jīng)敏感，顫動和小動脈收縮或血管痙攣有良好的緩解作用，也是使血清內(nèi)脂質(zhì)和膽固醇降低的有效措施。

太極拳應(yīng)做到上虛下實，還要注意肩，腰，胸，腹和臂等上體放松，同時將緊張點移于腳上。這樣可使下盤穩(wěn)固，避免頭重腳輕，對防止腦血管有很大的幫助作用。

太極拳和現(xiàn)代西醫(yī)

太極拳的練習(xí)對自身有很大的改變，我說說自己練習(xí)太極拳的一點心得體會。太極拳里有順逆纏絲，一順一逆來改變血管的健康，

太極拳與血管壁的關(guān)系

例如拿一個毛巾來說毛巾加水，用力擰壓毛巾，水會擠出來，在一松水又進毛巾里了。人的生活習(xí)慣不同血管里的雜質(zhì)多少也不同，通過太極拳的順逆纏絲來調(diào)理血管是非常好的選擇。例如還是上面的例子毛巾加水，在毛巾的里面加一個可以通水的細皮筋，在來擰毛巾，看看細皮筋的出水量來看看變化，毛巾就好比你的肌肉，細皮筋就好比你的血管，這樣就可以改善你的血管，這就是練太極拳不容易得心梗、腦梗的原因。沒有傷害就沒有疾病，請大家不要傷害自己的身體。

太極拳與飲食