一、 選對(duì)胎教讀書(shū)的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)早上9點(diǎn)至10點(diǎn)左右，孕媽媽可以找個(gè)陽(yáng)光明媚的地方邊曬太陽(yáng)，邊撫摸著寶寶，然后讀書(shū)?；蛘呤俏绾?點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)候，午覺(jué)睡醒后，端杯水，然后溫柔的給寶寶講個(gè)故事，相信寶寶也會(huì)很愉悅的。還有一個(gè)時(shí)間點(diǎn)是睡前閱讀書(shū)籍或者給寶寶講故事，有助于平靜孕媽媽勞累的心情，也有助于寶寶更好的睡眠。

二、選對(duì)閱讀的書(shū)籍。準(zhǔn)媽媽平時(shí)看書(shū)也不是什么都能看的，有些書(shū)籍不適合孕期媽媽閱讀。

三、不看悲情的小說(shuō)。雖然很多著名的書(shū)籍小說(shuō)不乏悲情的劇情，但是悲傷的格調(diào)，凄慘的情景不適合孕期的媽媽閱讀，而且孕期孕媽媽本身的情緒就容易緊張，憂郁，如果再看一些悲傷的故事就很容易使孕媽媽陷入低落的情緒，長(zhǎng)期這樣就很容易患上產(chǎn)前抑郁。

四、少看跌宕起伏的懸疑小說(shuō)。很多孕媽媽的孕前是比較喜歡看一些懸疑小說(shuō)或者偵探小說(shuō)，孕期正好有時(shí)間可以再看看，其實(shí)懸疑小說(shuō)也不適合孕媽媽閱讀。每次看懸疑小說(shuō)，我相信很多人都是懸著一顆心，始終會(huì)想知道最后的結(jié)局是什么，越是想看結(jié)局越是舍不得放下書(shū)，特別是睡前看這類書(shū)，往往不看到結(jié)局就會(huì)睡不著覺(jué)?；蛘呤菫榱丝吹浇Y(jié)局就熬夜看下去，這樣對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是不對(duì)的。如果不能很好的控制閱讀的時(shí)間，往往會(huì)給孕婦造成精神緊張疲勞，不利于孕婦的休養(yǎng)。

五、不看驚險(xiǎn)刺激的小說(shuō)。面對(duì)驚險(xiǎn)刺激的小說(shuō)，孕婦難免會(huì)被小說(shuō)的情節(jié)所牽動(dòng)。又容易使孕媽媽心跳加快，會(huì)影響到寶寶的健康，所以孕媽媽不要閱讀一些刺激的小說(shuō)，或者看刺激的電視?！?/p>

六、不看舊書(shū)。不能閱讀舊書(shū)是因?yàn)榕f書(shū)太舊上面往往存在著各種細(xì)菌和微生物，還有灰塵。孕媽媽閱讀時(shí)就容易感染細(xì)菌，也會(huì)影響到寶寶的健康。所以孕媽媽不要因?yàn)橄矚g某本舊書(shū)而常常閱讀。

七、閱讀書(shū)籍的時(shí)候也不要吃東西。很多人都有邊讀書(shū)邊吃東西的習(xí)慣，覺(jué)得那是種享受，特別是在陽(yáng)光明媚的環(huán)境優(yōu)美的地方，悠閑的讀書(shū)喝茶，但是對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，讀書(shū)吃東西往往會(huì)使孕媽媽忘記控制住自己的食欲，而吃下太多零食，導(dǎo)致正餐吃不下，或者是身體發(fā)胖，缺乏營(yíng)養(yǎng)，這樣不僅使寶寶的營(yíng)養(yǎng)跟不上，還容易使孕媽媽身材走樣，加大產(chǎn)后恢復(fù)的難度。

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