企業(yè)家通過(guò)創(chuàng)辦企業(yè)、樹(shù)立品牌，為消費(fèi)者提供產(chǎn)品或服務(wù)，參與廣泛的社會(huì)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)，是推進(jìn)中國(guó)式現(xiàn)代化的重要力量，是中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展中的“稀缺資源”。然而，令人擔(dān)憂(yōu)的是，許多企業(yè)家在企業(yè)快速發(fā)展、事業(yè)版圖日益擴(kuò)大的同時(shí)，卻面臨身心健康問(wèn)題的困擾。

王夏陽(yáng)

中山大學(xué)管理學(xué)院教授

美國(guó)麻省理工學(xué)院（MIT）訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者

01

企業(yè)家身處壓力場(chǎng)域

與其他職業(yè)的社會(huì)人員相比，企業(yè)家的工作具有以下幾個(gè)明顯的特點(diǎn)：第一，工作強(qiáng)度大。在面臨激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)下，許多企業(yè)家，尤其是中小企業(yè)的企業(yè)家，往往全身心地投入工作之中，他們連續(xù)幾個(gè)月都處于高度緊張的狀態(tài)，夜以繼日地跑業(yè)務(wù)、趕工期，工作強(qiáng)度非常大。第二，作息不規(guī)律。許多企業(yè)家在連續(xù)工作時(shí)經(jīng)常忘記休息。他們工作時(shí)全身心投入，下班后還想著公司的事情，再加上經(jīng)常出差，國(guó)內(nèi)國(guó)外到處飛，導(dǎo)致作息非常不規(guī)律，身體容易處于疲憊狀態(tài)。第三，接待應(yīng)酬多。許多企業(yè)家面臨很多接待應(yīng)酬的任務(wù)，既擠占時(shí)間，又容易對(duì)身心健康造成傷害。第四，心理壓力大。企業(yè)家常常需要在短時(shí)期內(nèi)做出重大決策，迅速評(píng)估自身?yè)碛械馁Y源和能力，判斷是否能夠接下某個(gè)訂單，計(jì)算投資回報(bào)率，權(quán)衡是否值得冒險(xiǎn)等。決策的準(zhǔn)確與否，可能導(dǎo)致企業(yè)快速發(fā)展或停滯不前。企業(yè)經(jīng)營(yíng)決策的重要性和緊迫性給企業(yè)家?guī)?lái)了巨大的心理壓力。

此外，企業(yè)家所處的環(huán)境也讓這個(gè)群體面臨著巨大的壓力。首先，企業(yè)家面臨烏卡時(shí)代帶來(lái)的外部壓力。在這個(gè)充滿(mǎn)易變性（Volatility）、不確定性（Uncertainty）、復(fù)雜性（Complexity）和模糊性（Ambiguity）的烏卡（VUCA）時(shí)代，企業(yè)經(jīng)營(yíng)的難度日益增加，僅憑膽識(shí)、人脈和政策紅利就能創(chuàng)辦企業(yè)的時(shí)代已一去不復(fù)返。當(dāng)代企業(yè)家需要多方籌集資金投資產(chǎn)業(yè)，面對(duì)國(guó)際化競(jìng)爭(zhēng)做出決策，以應(yīng)對(duì)外部環(huán)境的壓力。

其次，企業(yè)家面臨來(lái)自社會(huì)過(guò)高期望所帶來(lái)的壓力。有的企業(yè)家一旦走上創(chuàng)業(yè)之路，就給自己樹(shù)立“只許成功，不能失敗”的信念。許多人一聽(tīng)到企業(yè)家這個(gè)詞，會(huì)認(rèn)為他們就是成功者的代名詞。殊不知，管理學(xué)研究表明，創(chuàng)業(yè)是一項(xiàng)失敗率極高的活動(dòng)。根據(jù)最樂(lè)觀(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)，企業(yè)家一次創(chuàng)業(yè)成功的比例最高也不足25%。許多所謂成功的企業(yè)家往往都經(jīng)歷了“二次創(chuàng)業(yè)”“三次創(chuàng)業(yè)”，甚至“N次創(chuàng)業(yè)”。因此，不管是企業(yè)家自設(shè)的過(guò)高期望，還是社會(huì)大眾賦予的過(guò)高期望，都給企業(yè)家的經(jīng)營(yíng)活動(dòng)帶來(lái)較大的社會(huì)壓力。

再次，企業(yè)家面臨著由業(yè)績(jī)波動(dòng)帶來(lái)的經(jīng)營(yíng)壓力。企業(yè)的經(jīng)營(yíng)業(yè)績(jī)受到多種因素影響，包括國(guó)家相關(guān)產(chǎn)業(yè)政策的調(diào)整、產(chǎn)品市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度、要素市場(chǎng)供應(yīng)成本的變化、消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)偏好的改變以及相關(guān)技術(shù)變革的速度等。當(dāng)企業(yè)經(jīng)營(yíng)業(yè)績(jī)下滑時(shí)，企業(yè)家往往面臨著產(chǎn)品銷(xiāo)售不暢、市場(chǎng)份額逐漸減少、無(wú)法支付工人工資及銀行不斷催促還款等困境，這些問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致企業(yè)家茶飯不思、夜不能寐、心情沮喪，巨大的工作壓力伴隨著他們。

最后，企業(yè)家面臨由管理不暢造成的內(nèi)耗壓力。隨著企業(yè)不斷發(fā)展，往往會(huì)出現(xiàn)很多內(nèi)部管理問(wèn)題，例如辦事流程不暢、員工士氣不高、團(tuán)隊(duì)合作氛圍不濃、創(chuàng)新拼搏精神不足，等等。如果任由這種狀況繼續(xù)發(fā)展，顯然會(huì)損害員工們的工作積極性，同時(shí)企業(yè)成本也會(huì)不斷增加。然而，加強(qiáng)內(nèi)部管理也存在風(fēng)險(xiǎn)，一旦措施不當(dāng)，容易引起員工抱怨和不必要的麻煩。在這種情況下，無(wú)論是自己兼任總經(jīng)理，還是聘任職業(yè)經(jīng)理人管理企業(yè)，往往都會(huì)陷入強(qiáng)烈的精神內(nèi)耗之中。

醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域的研究早已表明，持續(xù)的、強(qiáng)大的壓力會(huì)對(duì)人體的身體健康產(chǎn)生顯著的影響。《2023版中國(guó)企業(yè)家健康綠皮書(shū)》披露的數(shù)據(jù)證實(shí)了這一點(diǎn)。該報(bào)告分析了在2022年10月1日至2023年6月30日期間10385名企業(yè)家參與的體檢統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。結(jié)果顯示，對(duì)于男性企業(yè)家來(lái)說(shuō)，“超重”是頭號(hào)煩惱，近七成的人檢測(cè)出BMI（身體重量指數(shù)）增高；而對(duì)于女性企業(yè)家來(lái)說(shuō)，甲狀腺結(jié)節(jié)高居榜首，超過(guò)六成的人檢測(cè)出甲狀腺結(jié)節(jié)。

復(fù)旦大學(xué)健康傳播研究所發(fā)布的《中國(guó)中小企業(yè)家健康管理認(rèn)知及需求現(xiàn)狀研究報(bào)告》顯示，近年來(lái)，我國(guó)中小企業(yè)家身心健康問(wèn)題日漸凸顯。其中，頸椎?。?2.5%）、消化性疾病（33.2%）、椎間盤(pán)突出（27.6%）、關(guān)節(jié)炎（24.4%）、高血壓（16.7%）等身體疾病名列前五位。

這些數(shù)據(jù)清晰地表明，我國(guó)企業(yè)家群體的身心健康問(wèn)題亟待引起社會(huì)各界的高度關(guān)注。商場(chǎng)變化風(fēng)云莫測(cè)，企業(yè)發(fā)展沉浮不定。我們不能只看到那些所謂成功的企業(yè)家展現(xiàn)出來(lái)的光鮮亮麗的一面，卻忽略了他們可能在黑暗中摸索時(shí)流下的汗水、淚水。管理學(xué)研究表明，面對(duì)不確定性做決策，企業(yè)家往往是非常孤獨(dú)的，他們需要承受常人難以想象的巨大壓力。沒(méi)有健康的體魄和強(qiáng)大的心理素質(zhì)，企業(yè)家可能會(huì)被工作壓力擊垮。

02

給企業(yè)家的四點(diǎn)建議：兩個(gè)堅(jiān)持，兩個(gè)重視

一是堅(jiān)持定期體檢，預(yù)防為先

即使企業(yè)家再忙，也一定要堅(jiān)持定期體檢，了解自身健康狀況。隨著醫(yī)療科技的不斷進(jìn)步，許多體檢機(jī)構(gòu)的儀器設(shè)備日益精密，原先不易查出、發(fā)現(xiàn)的疾病指標(biāo)，可能在某次體檢時(shí)以“異?！钡姆绞斤@現(xiàn)出來(lái)。企業(yè)家們需要以平常心態(tài)看待這些“異常”信號(hào)，有些指標(biāo)需要定期復(fù)查，有些則需要專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行診療。值得注意的是，高血壓、高血脂、高血糖等常見(jiàn)疾病可能潛伏發(fā)展，若不通過(guò)定期體檢觀(guān)察并進(jìn)行有針對(duì)性的防治可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊形成，引發(fā)更嚴(yán)重的心血管問(wèn)題。因此，通過(guò)定期體檢、早期篩查發(fā)現(xiàn)心臟高危因素，并通過(guò)后續(xù)綜合治療、管理和康復(fù)來(lái)進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)，是預(yù)防心臟疾病的關(guān)鍵之一。

有些企業(yè)家拿到體檢結(jié)果后，看到各種醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)、醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)時(shí)感到一頭霧水。他們跑遍各科室掛號(hào)，咨詢(xún)各專(zhuān)家，卻仍然不清楚自己的身體出了什么問(wèn)題。為了解決這種困擾，一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)了與體檢結(jié)合的MDT（Multi-Disciplinary Treatment,即多學(xué)科診療），由多學(xué)科資深專(zhuān)家共同討論為患者制定個(gè)性化診療方案。例如，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院針對(duì)性地對(duì)體檢中心進(jìn)行升級(jí)，將其提升為健康管理中心，為市民提供全流程、全生命周期的健康管理服務(wù)。

二是堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，充沛體能

無(wú)論工作有多繁忙，企業(yè)家都必須把運(yùn)動(dòng)列入自己的日程安排中。最好以周為單位，例如，堅(jiān)持每周至少進(jìn)行5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上?？觳阶摺⒙?、騎自行車(chē)、游泳、劃船等都是健康的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在能與他人正常交流、第二天不感到勞累為基本原則，以心率不超過(guò)“170－年齡”為宜。在進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸頻率和心率會(huì)加快，身體會(huì)微微出汗、微喘。企業(yè)家只要持之以恒，就會(huì)從運(yùn)動(dòng)中受益，例如，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，改善睡眠質(zhì)量。

值得注意的是，每位企業(yè)家都應(yīng)該摸索出適合自己的鍛煉方式。有些企業(yè)家本身有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，而且在專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，他們參加馬拉松、越野跑等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也沒(méi)問(wèn)題。有些企業(yè)家可能不適合這種極限式運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)非常重要，但一定要注意控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。工作之余，太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲、禪修等都是企業(yè)家們舒緩疲勞、靜心養(yǎng)神的很好運(yùn)動(dòng)方式。

三是重視“雙心”問(wèn)題，身心兼顧

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年約有1790萬(wàn)人死于心血管疾病，占全部死亡人數(shù)的31%。在我國(guó)，心臟性猝死的年發(fā)生率為41.84/10萬(wàn)，每年心臟性猝死的發(fā)病人數(shù)高達(dá)54.4萬(wàn)人，位居全球各國(guó)之首。醫(yī)學(xué)研究表明，所有形式的心臟病癥，最終根源都可以歸結(jié)于人們的生活方式，最常見(jiàn)的原因包括情緒激動(dòng)（26%）、勞累（25%）及血容量改變（8.95%），其次為飲酒、過(guò)飽、輕微損傷等。另外，長(zhǎng)期熬夜、精神緊張、壓力大、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致猝死。

近3年來(lái)，因心腦血管疾病而去世的企業(yè)家平均年齡為48歲，其中不乏一些社會(huì)公眾非常熟悉的名字。他們正值年富力強(qiáng)、大干事業(yè)的黃金年齡，卻不幸離世，令人痛心。近年的醫(yī)學(xué)研究表明，心臟病和心理疾病合二為一所形成的“雙心病”對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生更加嚴(yán)重的損害。有些罹患心臟病的企業(yè)家會(huì)逐漸陷入焦慮和擔(dān)憂(yōu)之中，焦慮自己的身體，擔(dān)憂(yōu)企業(yè)的發(fā)展，心理健康狀況逐漸惡化；而心中有事、心情不暢會(huì)導(dǎo)致睡眠不佳、休息不好，影響心臟疾病的康復(fù)。這種“雙心”問(wèn)題的惡性循環(huán)，對(duì)企業(yè)家的身心健康會(huì)造成非常嚴(yán)重的損害。因此，我們需要從“雙心”同時(shí)入手，既重視企業(yè)家的心腦血管方面疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)問(wèn)題，也要呼吁全社會(huì)高度重視企業(yè)家可能存在的心理方面的疾病。

四是重視“防治未病”，未雨綢繆

企業(yè)家既要積極治療身體已經(jīng)出現(xiàn)的疾病，更要高度重視“防治未病”。事實(shí)上，許多疾病在出現(xiàn)癥狀之前，通常會(huì)通過(guò)多種方式提前發(fā)出預(yù)警信號(hào)，比如頭暈、目眩、手腳無(wú)力、容易疲乏、易出虛汗、記憶力減退、睡眠差等。然而，許多企業(yè)家在工作繁忙時(shí)往往忽略這些信號(hào)。有些企業(yè)家覺(jué)得自己的身體非常健康，不去理會(huì)預(yù)警信號(hào)；有些企業(yè)家認(rèn)為這些只是小問(wèn)題，堅(jiān)持一下就會(huì)好。殊不知，人體是一個(gè)整體運(yùn)轉(zhuǎn)的生命系統(tǒng)，許多預(yù)警信號(hào)實(shí)際上是某些身體系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)不暢時(shí)發(fā)出的求救信號(hào)，忽視這些預(yù)警信號(hào)可能會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。

在防治未病方面，企業(yè)家們需要了解一些中醫(yī)中藥知識(shí)，為自己的身心健康保駕護(hù)航?！吧厢t(yī)治未病”是我國(guó)中醫(yī)理論的思想精華，強(qiáng)調(diào)未病先防和既病防變。未病先防側(cè)重于讓身體得到充分休息，主要包括遵循自然規(guī)律生活、主動(dòng)調(diào)理精神情志、保持陰平陽(yáng)秘三方面。既病防變是指人已經(jīng)生病了就要及時(shí)治療，在治療過(guò)程中根據(jù)各種軀體外在表現(xiàn)來(lái)預(yù)測(cè)疾病可能的發(fā)展方向，及時(shí)阻斷疾病的加重或轉(zhuǎn)變。

人們常說(shuō)，現(xiàn)代人需要“管住嘴，邁開(kāi)腿，好好睡，別后悔”。對(duì)于身處高壓工作環(huán)境的企業(yè)家來(lái)說(shuō)，尤為適用。良好健康的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持不懈的適度運(yùn)動(dòng)，張弛結(jié)合的作息規(guī)律，寬容平和的心態(tài)，都是企業(yè)家需要建立的身心健康屏障。只有這樣，企業(yè)家才有足夠的體力和精力戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難，帶領(lǐng)企業(yè)行穩(wěn)致遠(yuǎn)。

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