苦蕎是一種比較常見的茶，很多人平時都會泡苦蕎茶喝，苦蕎具有很好的養(yǎng)生效果，對消化系統(tǒng)有好處，很多人在泡苦蕎茶的時候可能會加入依稀其他的東西，比如說菊花茶，會有一點(diǎn)淡淡的菊花清香，那苦蕎和菊花可以一起泡水喝嗎？苦蕎能和菊花一起喝嗎？

1、可以一起泡水喝嗎

苦蕎和菊花可以一起泡水喝。

苦蕎和菊花在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?，兩者之間的成分不相克，可以一起泡茶喝，而且搭配飲用好處還很多。

2、一起泡水喝的好處

(1)清熱排毒

苦蕎和菊花都是性寒之物，具有清熱排毒的功效，加上苦蕎還能刺激腸胃的蠕動，對上火、便秘者有一定的作用。

(2)延緩衰老

苦蕎中含有的硒元素是一種抗衰老元素，而且苦蕎和菊花中都含有黃酮物質(zhì)，抗氧化性強(qiáng)，能有效地清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。

(3)增強(qiáng)免疫力

苦蕎含有豐富的營養(yǎng)元素，在幫助補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)時，還能增強(qiáng)身體的免疫力，而且菊花中含有的硒元素也能增強(qiáng)人體免疫力，兩者一起飲用效果更好。

(4)抗心血管疾病

苦蕎和菊花都具有降血脂、降膽固醇的作用，所以飲用苦蕎菊花茶對動脈粥硬化、血清膽固醇過高者有一定的療效。

3、苦蕎菊花茶做法

材料：苦蕎適量、菊花2-3朵。

做法：在杯子中放入苦蕎、菊花，然后在杯子中倒入沸水，等待幾分鐘就可以代茶飲用了。

4、苦蕎菊花茶注意事項

1、宜飯后飲用?？嗍w具有健胃消食的功效

2、脾胃虛寒者不宜多飲?？嗍w和菊花都是性寒之物，脾胃虛寒者喝多了會加重病情，造成身體不適。

3、孕婦和經(jīng)期女性慎飲。孕婦和經(jīng)期女性不適合食用寒涼性的食物，而苦蕎和菊花都是寒性的。

5、苦蕎茶能減肥嗎

其實(shí)屬于茶類的飲品都有一定的減肥效果。而苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動最終的結(jié)果是減輕體重。

此外，苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的8倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。因此，苦蕎茶是具備瘦身效果。

很多肥胖人士想通過食療的方法減肥。其實(shí)任何健康的減肥食療方法都需要時間，減肥靠的是毅力，加上適量的運(yùn)動，這樣才達(dá)到減肥的效果。

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