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普拉提和健康飲食助你高效燃脂

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月18日 01:05

普拉提和健康飲食助你高效燃脂

MORE THAN PILATES

我們?cè)陂_始工作坊之前，特意采訪了Andrew，為什么要以整體健康的視角看待普拉提，以下是他給出的回答：

“Joseph Pilates published two short books, one entitled Contrology, which contained his matwork exercise program, the other was Return to Health. In this second short book he outlined numerous aspects of health...

Modern Pilates practitioners tend to focus on the exercise portion only. These exercises are wonderful for balancing the physiological needs for postural and musculo-skeletal balance. However I believe that Mr Pilates was right in the need to treat the person as a whole being. Appropriate sleep and relaxation, which includes meditation and awareness practices, A diet rich in healthy and naturally grown plant foods to fuel and cleanse the system, and attention to our emotional and mental wellbeing, so that physical balance is complemented by balance of the complete body-mind-spirit.”

"約瑟夫·普拉提斯出版了兩本短書，一本名為《控制學(xué)》，其中包含了他的墊上運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，另一本是《回歸健康》。在這第二本簡短的書中，他概述了健康的許多方面...

現(xiàn)代普拉提從業(yè)者傾向于只關(guān)注運(yùn)動(dòng)部分。這些練習(xí)對(duì)于平衡體位和肌肉骨骼平衡的生理需要是極好的。然而，我相信普拉提先生是正確的，需要把人當(dāng)作一個(gè)整體來對(duì)待。適當(dāng)?shù)乃吆头潘?，包括冥想和意識(shí)練習(xí)，富含健康和自然生長的植物性食物的飲食來補(bǔ)充和清潔系統(tǒng)，注意我們的情緒和精神健康，通過身-心靈的平衡達(dá)到身體平衡完整的狀態(tài)。"

Pilates & Fat Digestion

普拉提和健康飲食助你高效燃脂

課程1-普拉提有氧及脂肪攝入、消化

普拉提如何讓訓(xùn)練者在脂肪代謝上受益呢？想擁有健康的身體，完成合理的體重管理，一個(gè)最重要的因素是我們攝取和消化食物的方式，以及如何燃燒食物的能量。

我們將在工作坊中學(xué)習(xí)能量攝取和代謝的理論知識(shí)，并進(jìn)一步建立一個(gè)強(qiáng)大的消化系統(tǒng)，作為改善健康和控制體重的必經(jīng)之路。

這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)課都集中在一個(gè)元素上，一是探討如何更有效力地刺激消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。另一個(gè)是創(chuàng)造一種細(xì)胞環(huán)境來燃燒更多的能量，第一部分的練習(xí)將通過在試驗(yàn)環(huán)境中創(chuàng)造有氧運(yùn)動(dòng)模式來達(dá)到最大限度地燃燒脂肪的目的。跟上節(jié)奏，一起燃燒能量！

Pilates & Fat Metabolism

普拉提和健康飲食助你高效燃脂

課程2：普拉提無氧及脂肪代謝、排泄

如何調(diào)動(dòng)和燃燒更多堆積如山的身體脂肪，整理燃燒脂肪關(guān)鍵的后續(xù)工作步驟「身體是如何清理掉代謝所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)？」。身體脂肪是某些毒素的主要儲(chǔ)存?zhèn)}庫，在脂肪被燃燒代謝的過程中，這些毒素被代謝，然后被排泄。

普拉提的運(yùn)動(dòng)對(duì)于這種淋巴解毒過程是極好的。第二堂課針對(duì)更好的消化系統(tǒng)做了更深入的剖析。然后我們將以普拉提領(lǐng)域的無氧練習(xí)及HIIT訓(xùn)練來結(jié)束燃燒脂肪的一天，持續(xù)燃燒，再燃燒更多。

來自由加入我們的一個(gè)或兩個(gè)工作坊，深入學(xué)習(xí)普拉提和脂肪燃燒的全效課程。

大師工作坊—課程簡介

普拉提和健康飲食助你高效燃脂

【Andrew先生不僅是Focus的前創(chuàng)始人，他在新加坡和臺(tái)灣經(jīng)營各式健康、健身和專業(yè)飲食產(chǎn)業(yè)的企業(yè)和顧問公司，至今已超過25年。

七年前開始在烏來經(jīng)營聞名的餐廳Peace Cafe 愛在蔬食，開創(chuàng)性地將豐富多元且美味動(dòng)人的蔬食料理，介紹給來自不同背景、擁有不同飲食偏好的顧客。被視為臺(tái)灣純素餐飲的先驅(qū)，引領(lǐng)了一代餐飲風(fēng)潮。他繼續(xù)協(xié)助臺(tái)灣其他餐廳及飲食店將菜單升級(jí)為更健康、更友善環(huán)境的版本，更是聯(lián)手創(chuàng)立嶄新的全人健康生活教育中心。將運(yùn)動(dòng)和飲食整體健康概念普及大眾。Nicholls先生的新書《How to Lead an Empowered Lifestyle》通過專業(yè)技術(shù)與權(quán)威，并總結(jié)30年來以植物性營養(yǎng)為基礎(chǔ)的個(gè)人生活型態(tài)，正準(zhǔn)備出版。

講師：Andrew Nicholls （澳大利亞）

【Date】：11月18日

【Add】：杭州濱江誠業(yè)路415號(hào)B座409

【Time】：

課程1. 普拉提有氧和脂肪的攝入、消化；

上午工作坊09：50—13：00

課程2. 普拉提無氧參與脂肪的代謝、排出

下午工作坊 14：00—18：00

【Fee】：950元/單工作坊、 1700元/全天工作坊

【Tips】：自由加入一個(gè)或兩個(gè)工作坊，與大師一起深入學(xué)習(xí)普拉提和脂肪燃燒的全效課程！

【Object】：普拉提教練、愛好者、瑜伽教練、愛好者；運(yùn)動(dòng)&飲食健康管理者；素食&健身愛好者。

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