身體亞健康的信號(hào)

身體亞健康的“十個(gè)信號(hào)”，大家一起看下，如果有現(xiàn)象請(qǐng)及時(shí)調(diào)整飲食起居。

方法/步驟

1

指甲有白點(diǎn)。提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好。

2

半夜睡覺。睡覺時(shí)間最晚不超過11：30.

3

臉色不好。主要是情緒和內(nèi)分泌方面出現(xiàn)問題，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡、或者伴有色斑。

4

指甲有豎紋?？赡苁蔷駹顟B(tài)不好，身體處于疲勞狀態(tài)。

5

體重驟降。如果不是可以減肥，半年之內(nèi)如果體重下降20斤，一定要檢查是否患有疾病。

6

很少吃主食。為了減肥少吃主食是一個(gè)誤區(qū)，正常人主食攝取量不能少于6兩。

7

口干?？赡苁顷幪摶蛘呓蛞禾潛p的表現(xiàn)，此外精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。

8

疲憊。疲勞是亞健康最典型的的表現(xiàn)之一。氣虛、陰虛、血虛的人容易疲勞。

9

手腳冰涼。說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血瘀。要堅(jiān)持晚上泡腳。

10

突然愿意吃辣的東西。人在緊張疲勞時(shí)，口味往往變重，過多使用對(duì)脾胃不好，而且容易耗氣，降低免疫力。

END

注意事項(xiàng)

隨著生活質(zhì)量的提高，身體健康變得格外重要，大家一定要小心呵護(hù)身體。

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