人類在生活中是一個(gè)特殊的生物體，有著和大自然一樣生老病死的規(guī)律，就比如我們女性來說，從小時(shí)候到長(zhǎng)大，在這個(gè)過程中我們的生理器官就會(huì)不斷的發(fā)育，外表上也會(huì)存在著不同的變化，這個(gè)過程叫著生理蛻變，有些女孩對(duì)這些變化有些不太明白，甚至還會(huì)緊慌失措的。對(duì)此有人問女孩如何蛻變成女人呢？青春期少女如何保健呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　女孩如何蛻變成女人？女孩發(fā)育階段詳解

　　1、9歲~10歲

　　性發(fā)育啟動(dòng)，首當(dāng)其沖的是骨盆，開始悄悄地逐漸增寬。接著是胸部，一側(cè)或雙側(cè)的乳頭像芽胞一樣慢慢崛起。

　　2、10歲~11歲

　　乳房逐漸膨隆如小丘，仔細(xì)觸摸可感到有個(gè)質(zhì)地稍硬的塊狀物，同時(shí)乳暈面積擴(kuò)大，表明乳腺發(fā)育正式起步。

　　3、11歲~12歲

　　陰部開始萌出少量短而細(xì)的茸毛，但還不是真正的陰毛。

　　4、12歲~13歲

　　乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下明顯加快了增長(zhǎng)的步伐，常有輕度的疼痛感襲來，不必緊張，屬于發(fā)育過程中的生理現(xiàn)象，待乳腺發(fā)育成熟，疼痛感會(huì)自然消失。

　　5、13歲~14歲

　　大多數(shù)女孩第一次月經(jīng)來潮，稱為初潮。有的可能提前到11歲~12歲，也有的要晚到18歲~19歲。月經(jīng)初潮是青春期重要標(biāo)志之一，但初潮時(shí)卵巢功能尚不穩(wěn)定，故月經(jīng)周期不規(guī)律，以后會(huì)感到逐漸由不規(guī)律變?yōu)橛幸?guī)律性。排卵多在初潮后第二年周期正常后開始，每一個(gè)周期都可能排卵。同時(shí)，雙側(cè)腋下長(zhǎng)出腋毛。

　　6、14歲~15歲

　　骨盆進(jìn)一步明顯增寬。月經(jīng)周期初步建立。假如月經(jīng)周期延長(zhǎng)到6個(gè)月以上或一次經(jīng)期超過11天，均屬不正常，應(yīng)向醫(yī)生求助。真正的陰毛開始取代茸毛，陰毛生長(zhǎng)要經(jīng)歷稀疏、淺色陰毛，到逐漸變深、變粗呈卷曲狀，并由少量分布變?yōu)楸容^密集分布等四個(gè)階段，才能達(dá)到成年女性的陰毛分布狀態(tài)。

　　7、成年女性

　　陰毛呈倒三角形狀分布，但個(gè)體差異很大。乳腺繼續(xù)發(fā)育，脂肪和血管增多，使整個(gè)乳房隆起，乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴(kuò)大。大約有80%的女孩子直到16歲—19歲時(shí)乳房發(fā)育才接近成人。

　　青春期少女如何保健？

　　1、做好外生殖器保健

　　女子陰道是月經(jīng)排出的通道，又是性交的接納器官，亦是胎兒娩出的道路，因此特別要注意衛(wèi)生。

　　由于女性外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜，又因皺褶太多，更易藏垢納污，另外陰道口靠近肛門，陰道容易污染，再加上陰道經(jīng)常有分泌物流出，因此特別要注意外生殖器的清潔，特別是便前洗手。

　　平時(shí)要注意用溫開水擦洗，洗時(shí)注意大小陰唇和陰蒂附近的垢膩。月經(jīng)期最好早晚清洗一次，但不宜進(jìn)行盆浴，以防上行感染。

　　化纖內(nèi)褲不通風(fēng)，容易引起異味或外陰炎、陰道炎，故宜穿寬松及易透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，還要注意內(nèi)褲不要過緊，涂噴香料要防止皮膚過敏。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不飲酒、吸煙、遠(yuǎn)離毒品。

　　越來越多的人開始認(rèn)識(shí)到定期的例行體檢，對(duì)自身健康非常重要。但是，去醫(yī)院體檢，該如何配合醫(yī)生，做出最準(zhǔn)確的診斷，你要足夠的常識(shí)，女人們需要事先了解下。

　　2、做好乳房保健

　　女性青春期，出現(xiàn)最早、也是最明顯的第二性征是乳房發(fā)育和身體迅速增長(zhǎng)，乳房發(fā)育常常是少女性發(fā)育最明顯的起點(diǎn)。

　　青春期的女孩首先會(huì)察覺到胸部乳頭發(fā)育突出。隨著乳腺發(fā)育，脂肪和血管增多，使整個(gè)乳房隆起，這一變化從外觀就可以看出。同時(shí)，乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴(kuò)大，乳房充分發(fā)育，大約有80%的女孩直到16~19歲時(shí)乳房發(fā)育才接近成人。

　　乳房發(fā)育除受激素影響外，遺傳因素的影響也比較大。乳房發(fā)育另一特點(diǎn)是，在發(fā)育早期，一側(cè)乳房可能顯著大于另一側(cè)。隨發(fā)育進(jìn)展逐漸變得等大或基本等大。乳房發(fā)育基本定型后，少女要及時(shí)佩戴胸罩。

　　佩戴胸罩能使乳房得到支持和扶托，使乳房血液循環(huán)通暢，有利于乳房發(fā)育，并能保護(hù)乳頭避免擦傷和碰痛，在秋冬季節(jié)還有保暖作用。應(yīng)選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。還要根據(jù)身體胖瘦的變化，隨時(shí)更換，不能因追求體形美而戴不適合的胸罩。

　　胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水，要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時(shí)把胸罩取下，許多女性在月經(jīng)來潮前一周感到乳房腫脹、乳頭刺脹等，這是正常的生理現(xiàn)象。一般月經(jīng)來潮后即會(huì)消失。

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