人偏瘦怎么調(diào)理能長胖

人偏瘦如果想增重，甚至長胖，可以從以下幾個(gè)方面入手：1、增加攝入量：首先適當(dāng)增加攝入量，即熱量攝入要增加。要均衡的飲食，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)都要均衡補(bǔ)充。有的人吃得確實(shí)多，但是可能存在挑食。如果是缺乏維生素、礦物質(zhì)，可能就會(huì)導(dǎo)致消化、吸收功能不好；2、治療慢性?。河行┤丝赡軙?huì)存在慢性疾病，特別是消耗性疾病，如慢性乙肝或者慢性腎病、結(jié)核等。而慢性疾病的消耗，就會(huì)導(dǎo)致身體偏瘦。如果想讓體重增長，就積極治療上述疾病;3、消化吸收異常：往往見于消化系統(tǒng)的慢性疾病，如胃病、腸炎等，病人就會(huì)出現(xiàn)消化、吸收不好的情況。如果一個(gè)人偏瘦要增重，就是從攝入增加，還有找是否存在過度消耗的原因，還有積極幫助調(diào)節(jié)胃腸的功能，讓其吸收得更好。另外運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)體重的增加，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體的合成代謝。

寶寶偏瘦怎么才能長胖

當(dāng)寶寶明顯偏瘦、體重下降時(shí)，先需確定其潛在誘因，其中入量不足是一個(gè)常見原因。對(duì)于小月齡嬰兒，確保足夠的奶量攝入是關(guān)鍵。而對(duì)于一歲以上的寶寶，飲食中應(yīng)保證充足的能量供應(yīng)，如碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)等，才能支持其正常體重增長。然而也有一部分寶寶盡管攝入了大量食物，但由于某些原因，如長期腹瀉或營養(yǎng)吸收受到影響（如食物過敏）而導(dǎo)致體重不增。針對(duì)這類情況，需要針對(duì)性處理腹瀉或其他導(dǎo)致寶寶偏瘦的因素。另外一些寶寶可能患有疾病，例如先天性遺傳代謝病、甲狀腺功能低下等，也可能影響寶寶的生長發(fā)育。因此當(dāng)寶寶體重偏低時(shí)，還需進(jìn)一步檢查，并根據(jù)寶寶的其它表現(xiàn)和檢查來確認(rèn)是否存在病態(tài)。如果確診為疾病導(dǎo)致，應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)治療，在保證能量供應(yīng)之后，才能長胖。總之當(dāng)寶寶體重下降時(shí)，除了確保其充足的能量攝入外，還需要排查并處理可能存在的健康問題，以促使其體重回歸正常范圍。

小孩偏瘦吃什么能長胖

小孩偏瘦，想增加體重，在飲食上要注意以下幾個(gè)方面：1、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉，還有海鮮、骨頭湯等，這些食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于小孩的生長發(fā)育，以及增長體重都比較有幫助；2、多吃富含碳水化合物的食物：比如米飯、面條、饅頭等，有些家長過度強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，給小孩吃很多的肉食和菜類，而碳水化合物攝入不足，因?yàn)樘妓衔飳儆谥魇?，所以還要適當(dāng)?shù)囟鄶z入；3、多吃新鮮的蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素，對(duì)于小孩的生長發(fā)育比較有幫助；4、少吃不健康的食物：小孩要少吃零食，而且不要偏食，零食的營養(yǎng)價(jià)值比較少，而且會(huì)使小孩血糖升高、抑制食欲，使小孩不愛吃飯，影響其他重要營養(yǎng)素的攝入。

小孩偏瘦怎么調(diào)理

小孩偏瘦先要找到原因，做對(duì)因調(diào)整，具體如下：1、飲食因素：多數(shù)小孩偏瘦、體重落后與能量攝入不足有關(guān)，家長要注意能量到底是否攝入不足后再做相應(yīng)調(diào)整。如吃母乳，母乳量不足又沒有及時(shí)添加奶粉，小孩會(huì)較瘦，所以一定要保證正常奶量攝入。還有家長可能把奶液沖得太稀，也會(huì)導(dǎo)致偏瘦，所以一定要按照奶粉桶上的要求正常去配置。長時(shí)間吃母乳，沒有及時(shí)添加輔食或只吃淀粉類食物，沒有添加魚、肉、蛋、奶等食物，營養(yǎng)攝入不均衡、不充分也會(huì)引起偏瘦，所以要及時(shí)添加輔食，并且保證營養(yǎng)的均衡攝入，才能保證正常的生長發(fā)育；2、飲食習(xí)慣：存在飲食習(xí)慣問題，如飲食行為不當(dāng)，偏食、挑食、吃太多零食等都會(huì)引起偏瘦，家長應(yīng)注意糾正習(xí)慣；3、病理因素：可能存在病態(tài)，如慢性腹瀉、過敏性腸炎、腸吸收不良、急慢性傳染病等都會(huì)引起偏瘦，家長應(yīng)及時(shí)帶小孩去醫(yī)院做相應(yīng)檢查確認(rèn)情況，積極對(duì)因、對(duì)癥治療，保證正常的生長發(fā)育。

小孩偏瘦怎么調(diào)理

"小孩偏瘦，根據(jù)不同的原因，有以下調(diào)理方法：n1、缺乏鋅或寄生蟲疾病：建議家長帶孩子去醫(yī)院檢測(cè)微量元素鋅，并化驗(yàn)大便常規(guī)。如果是缺乏微量元素鋅導(dǎo)致食欲下降引起的偏瘦，可以遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鋅藥品，比如葡萄糖酸鋅口服液等，來改善偏瘦的癥狀。如果大便中寄生蟲檢測(cè)呈陽性，可以遵醫(yī)囑服用驅(qū)蟲藥物，改善偏瘦的癥狀。n2、飲食結(jié)構(gòu)單一：孩子缺乏營養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致偏瘦，家長要調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，增加食物種類，要葷素搭配，這樣孩子的營養(yǎng)才能均衡。n3、脾胃功能虛弱：進(jìn)而導(dǎo)致攝入體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙，或者是流失過多出現(xiàn)的偏瘦，家長平時(shí)可以給孩子吃些健脾胃的食物，比如山藥、南瓜等。必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健脾胃的藥物，比如行脾養(yǎng)兒顆粒、參苓白術(shù)散等，來加強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善偏瘦癥狀。"

身體偏瘦怎么調(diào)理

在臨床上經(jīng)常會(huì)碰到有的太瘦要增肥，有太胖的要減肥。針對(duì)太瘦的病人，首先要排除器質(zhì)性的問題，如果只是因?yàn)檫z傳的因素，家里人都這么瘦，怎么吃也不長肉，這種人沒有病理性的問題，可以進(jìn)行普通的調(diào)理，如健脾用參苓白術(shù)散等方子，還可以用保和丸促進(jìn)消化，加有芥酸酰胺之類的促進(jìn)消化吸收。注意營養(yǎng)的增強(qiáng)，增強(qiáng)食欲之外，增強(qiáng)營養(yǎng)的結(jié)構(gòu)搭配，可以多吃蛋白質(zhì)類的食物，多吃瘦肉類的食物，又好消化容易吸收，能夠提供身體需要的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。如果近期身體瘦了或者是明顯消瘦，就要排除器質(zhì)性的問題，第一點(diǎn)就是可能會(huì)有糖尿病，糖尿病的病人吃得特別多，結(jié)果還很消瘦，喝得也很多，老口渴。糖尿病叫做消渴，還有就是尿量特別多，體重減少叫三多一少。第二個(gè)病就是甲亢，甲亢的問題也是吃得挺多，怕熱、多汗，眼睛嚴(yán)重的會(huì)凸眼，大便次數(shù)比較多，大便稀溏，這是甲亢的問題。惡性腫瘤要排查，胃部的疾病像萎縮性胃炎，還有肺部的疾病，像肺結(jié)核等病人都會(huì)有飲食的減少，食欲不振然后消瘦。這種調(diào)理要治療原發(fā)病，同時(shí)吃些好消化的食物、增加消化吸收能力等。

曲丹妮主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

偏瘦多囊卵巢怎么調(diào)理

偏瘦多囊卵巢即偏瘦的多囊卵巢綜合征病人，偏瘦的多囊卵巢綜合征病人和偏胖的多囊卵巢綜合征病人在調(diào)理方面一樣。偏瘦的多囊卵巢綜合征的病人不等于沒有胰島素抵抗，也不等于沒有脂代謝紊亂。在偏瘦的多囊卵巢綜合征病人中去做胰島素抵抗時(shí)，發(fā)現(xiàn)有一部分病人實(shí)際上還是存在有這樣的一個(gè)問題。對(duì)于偏瘦的多囊卵巢綜合征病人第一點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是生活方式的管控，當(dāng)然沒有必要去減肥，但是如果合并有胰島素抵抗的情況下，也建議去口服二甲雙胍這種胰島素增敏劑，改善胰島素抵抗的狀態(tài)。作息上建議病人作息盡量要規(guī)律、少熬夜。另外就是在飲食結(jié)構(gòu)上也是建議多囊卵巢綜合征的病人，即便是偏瘦的多囊卵巢綜合征病人還是要選擇高蛋白、高維生素的食物，要低油、低糖、低鹽、低脂這個(gè)食物，這是基本的生活方式的管控。做好了第一步之后，如果有雄激素過多的表現(xiàn)，包括是臨床的、血中生化的，還建議去口服短效避孕藥來降雄激素，然后做胰島素抵抗，包括吃二甲雙胍改善胰島素抵抗的狀態(tài)。下一步如果有生育的需求，無論是偏胖的多囊卵巢綜合征病人，還是偏瘦的多囊卵巢綜合征病人，都可以做監(jiān)測(cè)排卵或者口服促排卵藥物，幫助、協(xié)助病人去做促排卵治療，使其能夠盡快懷孕?？傊疅o論是偏瘦的多囊卵巢綜合征病人還是偏胖的多囊卵巢綜合征病人，在治療基本的原則上和基本的治療方向上都一致。先要做好生活方式的管控，然后就是要對(duì)癥治療。

小孩偏瘦怎么調(diào)理脾胃

"小孩偏瘦調(diào)理脾胃的方法常見如下：n1、規(guī)律進(jìn)餐：家長要幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)餐的好習(xí)慣，不能暴飲暴食，也不能偏食、挑食，進(jìn)餐要定時(shí)定量，而且要葷素搭配，營養(yǎng)才能均衡。此外，要多以時(shí)令的蔬菜和水果為主，可適當(dāng)多吃些具有健脾益胃功效的食物，比如山藥、南瓜、小米等，增強(qiáng)脾胃功能。還要限制零食的攝入量，一日以三餐為主。n2、運(yùn)動(dòng)：家長還要適當(dāng)增加孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，既能加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，還能提高其身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。n3、藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有健脾胃功效的藥物，比如小兒健脾丸、醒脾養(yǎng)兒顆粒等，調(diào)節(jié)脾胃功能，改善孩子偏瘦的癥狀。"

人瘦怎么調(diào)理能長胖

部分人一直比較瘦，想讓自己長胖，可以從以下幾個(gè)方面入手，如能量攝入重組、尋求營養(yǎng)科的醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，具體如下：1、能量攝入重組：保證自己每天能量攝入要超過能量消耗，所以要多吃但也不能暴飲暴食，需要講究合理進(jìn)食，營養(yǎng)物質(zhì)種類均衡，避免偏食、挑食，避免只吃肉不吃飯；2、尋求專業(yè)指導(dǎo)：體重偏瘦的人群要有合理飲食的計(jì)劃，建議在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，充足營養(yǎng)供應(yīng)以外，身體還能將其合成蛋白質(zhì)、脂肪；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：只吃但不運(yùn)動(dòng)，可能脂肪合成更多，有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖問題。合理的增重應(yīng)該是肌肉和脂肪，都要具備合適比例增加，建議采取有氧運(yùn)動(dòng)慢跑，還有到健身房做無氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行增肌，都能夠很好地促進(jìn)身體合成代謝。

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