相比較高血壓，低血壓帶來的危害遠沒有受到足夠重視。有數(shù)據(jù)顯示，中國約10%的人有低血壓問題，引起低血壓的原因有多種，但多數(shù)人認為早期低血壓沒什么癥狀，也不積極治療。事實上，國外研究發(fā)現(xiàn)，血壓太低不僅會讓你失去活力，更可能造成心臟病、中風(fēng)、腎臟衰竭，甚至有生命危險。

　　低血壓怎么辦才好?治療低血壓飲食療法很重要，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。

　　1.南瓜大棗粥

　　材料：南瓜250克，小米50克，紅棗10枚。

　　制法：將南瓜、大棗洗凈。與淘洗干凈的小米同入鍋中，加水適量，大火煮沸后改小火煮成稠粥。

　　用紅糖少許調(diào)味即成功能：補中益氣，升提血壓。

　　主治中氣不足的低血壓用法：早晚分食注意事項：南瓜性溫味甘，具有較好的補中益氣作用。

　　老南瓜含淀粉、鈣、鐵、胡蘿卜素，嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥，若能經(jīng)常食用。

　　對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效。

　　2.白木耳燉肉

　　材料：白木耳15克，瘦豬肉50克，紅棗lO枚。

　　做法：將白木耳泡發(fā)，加瘦豬肉、紅棗，燉熟后飲服。

　　功能：養(yǎng)陰益氣補虛。

　　適用于低血壓、貧血及其他虛證患者。

　　用法：佐餐。每星期2～3次。

　　3.洋參瘦肉湯

　　材料：西洋參(切片)6克，茯苓12克，麥門冬15克，五味子6克，生姜3片，瘦豬肉100-150克。

　　做法：先把上述藥物放入砂鍋內(nèi)，加水浸泡20分鐘。武火煮沸后入瘦肉，500克，紅糖10克。

　　4.人參荔枝酒

　　材料：紅參30克，荔枝肉1000克。

　　制法：將紅參切片，與荔枝肉(鮮荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天搖動數(shù)次。5日后即可飲用。

　　功效：溫養(yǎng)心陽。升血壓。適用于心陽虛型低血壓患者。

　　用法：每日早、晚空腹飲50毫升，至血壓恢復(fù)正常后再飲用1個星期。

　　注意事項：紅參性溫，荔枝性熱。合用可補心陽，升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用。

　　5.砂鍋牛尾

　　材料：帶皮牛尾1000克，凈母雞肉300克，干貝10克，熟火腿30克，雞湯1500克，豬油30克。

　　制法：將牛尾用火燎去小毛，刷洗干凈，剁成段?；鹜热馇谐善韶惾サ艚钕磧?，把母雞肉放在水中浸透。

　　鍋內(nèi)放豬油燒熱，倒入花椒、蔥10克，姜5克(拍松)，煸出香味，將牛尾段倒入鍋內(nèi)，用大火煸出血水后，放人料酒，繼續(xù)煸炒，待牛尾段完全斷生，將鍋離火取出牛尾段，用水洗凈，控干水分。

　　將砂鍋置火上，倒入雞湯，加入蔥5克，姜10克，料酒、鹽，再將牛尾段、火腿片、干貝和母雞肉放人鍋內(nèi)，煮開后去浮沫，用文火燉4小時。

　　用法：佐餐食用。

　　低血壓一般不需要藥物治療，但應(yīng)重視預(yù)防及早期的低血壓癥狀，如怎么休息都不解乏，吃了藥還是反復(fù)頭暈等，都應(yīng)該引起重視。

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