方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

通常情況下，橙子在什么時(shí)候吃最好的說法不準(zhǔn)確。一般情況下，建議在飯后吃橙子比較好。

橙子含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。橙子中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)食物的消化與吸收。飯后吃橙子可以增加飽腹感，并且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收。

雖然橙子的好處有很多，但并不適合所有人群食用，尤其是對(duì)橙子過敏的人群，同時(shí)胃腸道功能不好的人群也不建議吃，以免出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。另外，橙子屬于寒涼食物，食用過多可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀，因此建議適量食用。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

吃橙子最好季節(jié)一般是九月份到來年四月份，橙子具有生津解渴和改善便秘的作用。
1、生津解渴：柑橘富含水分，富含維生素C，香氣宜人，可以補(bǔ)充水分，促進(jìn)唾液分泌，可以用來分泌唾液和解渴。2、改善便秘：橙子富含纖維素和維生素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體新陳代謝，改善便秘。3、和胃降逆：橘子嘗起來又酸又冷，進(jìn)入肝和胃通道后，具有調(diào)和、開胃、降逆、止吐的作用。對(duì)飲食停滯、風(fēng)邪氣浮胃、肝胃郁結(jié)等疾病引起的嘔吐有良好療效。
建議患者避免橙子和牛奶一起食用，容易引起腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

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