隨著生活水平的提高，思想觀念改變，現(xiàn)在的80、90后媽媽，越來(lái)越重視科學(xué)地進(jìn)行月子期間的產(chǎn)后恢復(fù)問(wèn)題，很多新媽媽甚至還會(huì)選擇到產(chǎn)后恢復(fù)中心進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)中心都有哪些項(xiàng)目呢？

產(chǎn)后恢復(fù)中心有哪些項(xiàng)目

1.盆腔修復(fù)

在孕期，隨著胎兒一天天發(fā)育長(zhǎng)大，會(huì)壓迫到孕媽媽的盆腔，所以，媽媽在產(chǎn)后很容易就會(huì)有盆底肌松弛，甚至破損等問(wèn)題，嚴(yán)重的還有存在盆腔臟器移位的問(wèn)題。因此，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該要及時(shí)積極進(jìn)行產(chǎn)后盆腔修復(fù)。不僅要通過(guò)物理調(diào)理，還要通過(guò)一些盆底修復(fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整。

2.腹部塑形減脂

孕媽媽在孕期為了給胎兒補(bǔ)給充足的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)進(jìn)補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)，加上孕期不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，因此就會(huì)囤積一定的脂肪，導(dǎo)致身材變形，生完寶寶后，肚子的皮膚也會(huì)變得松弛。因此，產(chǎn)后媽媽可以在產(chǎn)后恢復(fù)中心接受減脂塑形、腹部修復(fù)等有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

1.在產(chǎn)后月子期間，媽媽不要總躺床上不動(dòng)，要適當(dāng)?shù)叵麓策\(yùn)動(dòng)，特別是吃完?yáng)|西不要立即就躺著，可適當(dāng)?shù)厥褂檬鼛А?/p>

2.月子期過(guò)后要多運(yùn)動(dòng)，建議選擇產(chǎn)后瑜伽，對(duì)自身恢復(fù)是很有好處的。

3.保持良好的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣，對(duì)恢復(fù)好身材也是很有幫助的。

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