干貨｜減肥期挑對(duì)燕麥片，越吃越瘦

會(huì)不會(huì)有小姐姐和我很像只要一提到減肥吃什么，就很快會(huì)想到燕麥呀，因?yàn)樗奖?、富有膳食纖維更重要的是飽腹感還很強(qiáng) 但是市面上有太多好吃好看的燕麥了，踩坑無(wú)數(shù)的我今天要粗來(lái)提醒一下你們有好多燕麥真的不是減肥的好盆友 看好啦！3??個(gè)配方辨別真假燕麥 1??白砂糖 盡量選擇不含糖份的燕麥（糖份才是讓人長(zhǎng)胖的根本） 2??添加劑含量（奶精、香精） 健康的東西配料表也一定很干凈明了，添加劑多了的麥片會(huì)不利于健康的 3??膳食纖維 選擇膳食纖維高的麥片會(huì)有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) . 我也去搜了幾款以前我常吃的麥片做了個(gè)對(duì)比 . 紅榜麥片： . ?桂格原味麥片 評(píng)價(jià)：炒雞方便的麥片！因?yàn)樗羌词雏溒恍枰鸫埠鬅齻€(gè)開(kāi)水加進(jìn)去就可以吃了，很粘稠吃完后一個(gè)早上都不會(huì)感覺(jué)到餓， . ?五谷磨房 藜麥燕麥片 評(píng)價(jià)：經(jīng)常會(huì)買(mǎi)五谷磨房家的產(chǎn)品因?yàn)樗鼈兗业臇|西不高又很健康，很適合學(xué)生黨買(mǎi)了在宿舍里吃，一包夠吃一個(gè)學(xué)期的。 . 西麥 燕麥片 評(píng)價(jià)：吃完的那一口都不需要去看調(diào)料區(qū)又沒(méi)有添加白砂糖，因?yàn)樗呛軣o(wú)糖的麥片所以我沒(méi)有很喜歡它但我奶奶她們超愛(ài)它的 . 雷區(qū)麥片 . ACES麥片 ：21.8／600g 熱量：416卡路里 . 全味麥片 ：42.8／600g 熱量：444卡路里 . 卡樂(lè)比麥片 ：55／700g 熱量：440卡路里 . 推薦指數(shù)：不推薦減肥期吃！ 評(píng)價(jià)：這三款對(duì)我來(lái)說(shuō)都是我踩過(guò)hin深的坑，以前在校的時(shí)候總是抱著卡樂(lè)比吃還不忘告訴自己它是可以減肥的麥片，吃完了一點(diǎn)不見(jiàn)瘦還胖了！真難受 . 如果有些小姐姐真的很不喜歡單單吃燕麥片的話我有幾個(gè)常用的小秘訣告訴你們喲！ 1??隔夜燕麥杯 燕麥片+牛奶+酸奶+水果前一晚放冰箱后一天就可以吃啦 2??燕麥餅干 把所有材料都混合在一起然后放入烤箱烤一下就可以當(dāng)平時(shí)的小零食了 3??無(wú)油燕麥棒 和燕麥餅干很相似 這兩款都可以拿來(lái)當(dāng)加餐的時(shí)候食用喲 4??燕麥?zhǔn)卟穗u蛋餅 混合燕麥片蔬菜再倒入雞蛋成型就可以吃啦 #常吃燕麥片的好處和壞處

發(fā)布于3月26日 18:54

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