玉米的熱量是多少 減肥的人能喝玉米糊嗎
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月19日 17:48
每100g玉米的熱量大約為86大卡。以一根160g的小玉米為例,其可食部分的質(zhì)量大約106g,因此這根玉米的熱量大約為118大卡。
玉米的熱量是多少
玉米屬于主食類的食物,它的熱量和米飯的熱量差不多,但是含有比米飯更多的膳食纖維,很適合在減肥期間代替米飯來(lái)使用。一般來(lái)說(shuō),100g玉米的熱量大約為112大卡。
減肥的人能喝玉米糊嗎
減肥人士可以吃玉米糊。玉米糊既能保留玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也能夠代替米飯,作為減肥期間主食的代替。但是比起玉米,玉米糊含有大量的碳水化合物,屬于高碳水化合物的產(chǎn)品。因此減肥期間,不應(yīng)該過(guò)多食用。
比起玉米糊,玉米的膳食纖維更加豐富。對(duì)于想要減肥的人士,比起玉米糊,用玉米作為主食的代替物,會(huì)有更好的減肥效果。
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